How to Lose Belly Fat etter graviditet

Er du prøver å miste graviditet fett ? Er du ønsker å få pre -baby magen tilbake ? Her er noen skritt å ta for å slanke og tone magen . Instruksjoner
en

rydde opp din diett .

Spis mat med mye fiber for å holde magen flat og gjøre det enklere å bo på en sunn kroppsvekt . Gjør det lettere å miste graviditet fett ved å kutte ned på din natrium inntaket for å redusere oppblåsthet og hevelse i magen .
To

Gjør minst 30 minutter med kardio minst tre ganger i uken .

Cardio er en av de mest effektive måtene å miste graviditet fett på grunn av kalorier som det brenner. Du kan gjøre 2000 situps om dagen og ikke ha en flat mage hvis du ikke har brent fettvev som ligger på toppen av muskelen .
3

Start styrketrening .

For hele kroppen toning , plukke opp en styrke trening rutine . Bygge litt muskler vil også hjelpe kroppen forbrenne kalorier på en raskere hastighet .
4

Gjør pilates .

Pilates er en utmerket måte å miste buk fett etter svangerskapet , og det gir toning for hele kroppen. Gjør pilates et par ganger i uken vil hjelpe deg å arbeide mot en lang og mager utseende og det hjelper også med fleksibilitet .
5

Mind din holdning og måten du holder magen .

Holde magen trukket i tett hele dagen kan hjelpe deg å stramme opp magen fett fra svangerskapet . Stå rett opp og ikke la magen " henge ut " . Det tar litt tid å bli bevisste på denne vanen , men jobbe for det , og det vil hjelpe deg å tone magen .