Hvordan å miste Baby Fat

Du og babyen din er nå hjemme og godt . Du er fornøyd, men du nå ønsker å gjøre noe med baby fett du har samlet i løpet av de siste åtte eller ni måneder . Føler ikke rokke ved utfordring, som du kan miste babyen fett ved å følge noen enkle retningslinjer . Å miste babyen fett , må du gjøre noen endringer i ditt daglige liv . Før du vet ordet av det , vil barnet fett være bare et minne . Du trenger
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann gjennom hele dagen . Bør forsøke å drikke mellom 8 og 12 glass vann adskilte så jevnt som mulig gjennom hele dagen. Vannet vil gjøre flere ting for å hjelpe deg å miste babyen fett . Ved å drikke vann vil du unngå andre drikker som brus som vil øke fett . Også , ved å holde deg hydrert , kan du skylle ut giftstoffer og fett fra kroppen din .
To

amme å miste babyen fett . Prosessen med amming kan bidra til å redusere din baby fett butikker . I tillegg brenner det også i gjennomsnitt 200 til 500 kalorier per dag .
3

Spis sunn snacks i stedet for høyt sukker matvarer . Det er enkelt å ta en informasjonskapsel eller bolle , men du vil ikke miste babyen fett på den måten . Hold frisk frukt rundt å knaske på . Det er velsmakende og svært næringsrik . Du kan også kjøpe 100 kalori snacks fra supermarkedet som er sunt .
4

Konsumere helkornprodukter når det er mulig . Dette skal praktiseres uavhengig av om du er i ferd med å miste babyen fett . Fullkorn ris , brød og pasta kan hjelpe deg å miste babyen fett ved å gjøre fordøyelsessystemetjobbe litt hardere . Også , og enda viktigere , kan spise hele korn beskytte mot hjerte-og karsykdommer , hjerneslag og diabetes .
5

Enkel i lett trening , og du vil snart se babyen fett kommer av. Når du føler deg bedre og få energien tilbake , kan du begynne å trene . Hold deg til å ta turer tidlig. Du kan bruke en skritteller for å spore dine skritt , og måle fremgangen din når du kommer i bedre form .