Losing Vekt Etter fødselen

Mange kvinner er ekstatisk etter fødselen , men denne gleden kan noen ganger falme etter at de ser i speilet . De fleste kvinner opplever noen left vekt fra svangerskapet og bekymre deg for hvordan å ta den av . Selv om slanking og en øvelse diett er viktig , er det også viktig å holde seg frisk . Følge noen enkle trinn vil sikre at du tar av den ekstra valpefett på en trygg og sunn måte . Du trenger
Sunn mat
Legens råd på
Vis flere Instruksjoner
miste vekt etter fødselen
en

Sørg for at du spiser en velbalansert diett etter å ha barnet ditt . Ikke begynne en vekt - tap programmet før om tre måneder etter å ha et barn . Dette vil gi menstruasjonssyklusen tid til å normalisere . En
to

Start med en øvelse regime , men ikke overanstrenger seg . Hvis du ikke var trener under svangerskapet , så er det spesielt viktig å starte sakte . Start med å vandre rundt i nabolaget ditt , og du kan til og med ta det nyfødte med deg . Dette vil prime kroppen din for en strengere rutine når kroppen din har grodd.
3

Spis flere sunne , men små , ​​måltider hver dag . Dette vil holde stoffskiftet primet og energien oppe . Dette er spesielt viktig hvis du ammer .
4

Fatty og svært bearbeidet mat bør unngås . Å spise hele korn, magre meieriprodukter, frukt og grønnsaker vil hjelpe deg å miste vekt .
5

Ikke mist motet hvis andre mødre synes å miste sin baby vekt raskere .