Hva kan jeg spise på en Fat Flush Diet

? The Fat Flush Diet ble utviklet av ernæringsfysiolog Ann Louise Gittleman og er et vekttap og avgiftning program som er basert på en lav - karbohydrat og begrenset - kalori diett . Den består av tre faser , og er designet for å øke metabolismen , redusere væskeansamlinger og føre til tap av fett . Foods

Dietten inneholder inkorporering av følgende matvarer : 8 oz . daglig av magre proteiner som magert kjøtt, egg og fisk ; frukter og grønnsaker ; omega - 3 - rik fett som linfrøolje; metabolisme økende krydder som ingefær , cayenne , sennep og kanel ; "lang levetid cocktail " består av av en ts . av pulverisert psylliumskall eller en ss. av bakken eller frest linfrø i 8 oz . av halvtranebærjuice, halvparten vann ; en gammalinolensyre , GLA , supplement
Regler

regler for å følge dietten er som følger : . bare ett protein element per måltid ( unntatt egg ) ; ikke kombinere frukt og grønnsaker ; ikke kombinere melk og kjøtt ; drikke mellom måltidene , ikke under måltider ; spise hver tredje time .

Phases

Tre faser utgjør dietten. Fase 1 består av en meget restriktiv avgiftning diett som varer i to uker . Fase 2 er mindre restriktive , og fortsettes inntil en ønsket vekt er oppnådd. Fase 3 er en generell lav - karbohydrat diett av vedlikehold og måtehold som skal gjennomføres over i matvaner etter at dietten er ferdig .