Hvordan å miste visceralt fett

er Visceral fett som finnes i mageområdet som kalles indre organer . Visceral fett er fett som forårsaker metabolske syndrom ved encrusting vitale organer som lever , nyrer og mage med fett . Visceral fett bidrar også til andre sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes . Å miste visceralt fett , følger du trinnene nedenfor . Instruksjoner
en

å miste visceralt fett , er det nødvendig å slutte å spise for mange karbohydrater, kalorier og fett . For å finne ut den maksimale mengden av karbohydrater, kalorier og fett du trenger hver dag for å gå ned i vekt , sjekk ressursen avsnittet nedenfor for linker til skranker for menn og kvinner .
To

miste visceralt fett ved å delta i regelmessig cardio trening minst fem dager i uken . Øvelser som gange, jogging og sykling vil hjelpe deg å miste visceralt fett .
3

Husk at kostholdet alene og trening alene ikke vil hjelpe deg å miste visceralt fett effektivt . Det er nødvendig å endre kostholdet og trene sammen for å miste visceralt fett .
4

Opt for en Middelhavet kosthold og regelmessig cardio trening for å miste visceralt fett . Studier viser at denne kombinasjonen av kosthold og mosjon er en av de beste måtene å miste visceralt fett . Middelhavsdietten består av hovedsakelig grønnsaker , frukt , hele korn, bønner , nøtter, fisk og oliven .