Hvordan bruke Ekstra poeng på Weight Watchers

Weight Watchers er en metode folk bruker for å hjelpe miste vekt . Følgere får beskjed om å spise et visst antall kalorier basert på deres eksisterende kroppsvekt samt deres vekttap mål . Hver matvare er tildelt et bestemt antall poeng . Deltakerne får et visst antall poeng de har lov til å konsumere hver uke . Hvis en person spiser mindre enn et visst antall poeng i en gitt dag , kan de bære over de ekstra kalorier for å konsumere i løpet av uken . Det er mange forskjellige måter enkeltpersoner kan velge å bruke sine ekstra poeng . Du trenger
matdagbok på
Vis flere instruksjoner
en

Pass på at du virkelig har de ekstra poengene du tror du gjør. Som en del av din vekttap forsøk , bør du holde en matdagbok . Les over dagbok nøye . Dobbeltsjekk poengverdiene for hvert element du har konsumert hver dag .
To

Slå opp hvor mange kalorier som er med i bestemte matvarer . Denne informasjonen skal være tilgjengelig for deg på nettet , så vel som i Weight Watchers materialer . Du kan også kjøpe bøker som beskriver hvordan mange punkter er i visse matvarer .
3

Beregn aktiviteten poeng også. Aktivitet poeng opptjenes ved å trene. Du kan innkassere poengene hver dag eller bruke dem på slutten av dagen . Pass på at du teller aktivitetspunkterskikkelig .
4

Bestem om du ønsker å bruke de ekstra poeng i det hele tatt . Du trenger ikke å spise ekstra mat hvis du ikke vil . Vurdere andre godbiter i stedet , for eksempel en ny kjole eller en weekend getaway å feire oppnå noen av dine vekttap mål .
5

Bruk poeng for et spesielt måltid . Banktjenester ekstra poeng er en fin måte å tillate deg selv å tilbringe tid med andre og nyte mat med dem . Du kan bruke poengene på en full -retters restaurant middag . Hvis du skal ut på en date , kan du hengi deg til de samme elementene som kjæresten din .
6

Bruk ekstra poeng på jobben . Ved hjelp av poeng kan være en god måte å gli inn i mengden på en konsernfunksjon . For eksempel , hvis du sparer nok poeng , kan du fokusere på pitching en idé til sjefen din i løpet av en forretningsmiddag i stedet for å telle kalorier . En annen fordel å ha disse ekstra poeng å bruke, er at du ikke vil trekke oppmerksomhet til noen ekstra pounds fortsatt på figuren din ved å vises altfor opptatt av mat .
7

Tilbring punkter på en daglig behandler . Hvis du liker å spise is eller ha en bit av sjokolade , bør du vurdere å bruke punktene hver dag for å tillate deg selv en liten overbærenhet . Å gi deg selv noe spesielt å se frem til hver dag kan hjelpe deg holde deg til dietten din i løpet av resten av dagen .