Farene ved Weight Watchers

Weight Watchers er en av de mest populære vekt - tap programmer over hele verden med over 20 millioner ukentlige medlemmer . The Weight Watchers Programmet er basert på et poengsystem . Matvarer er tildelt en poengverdi , og basert på din nåværende vekt du får et daglig inntak av poeng for å konsumere . Weight Watchers oppfordrer også en videreutdanning i ernæring gjennom ukentlige møter , som også tilbyr støtte og ansvarlighet . The Weight Watchers Programmet oppfordrer langsom og jevn vekttap , men som enhver diett plan det har sine farer . Kaloritelling

De viktigste konseptet i Weight Watchers kosthold er del kontroll og begrense det daglige inntaket av kalorier . Hver matvare er gitt en poengverdi basert på antall kalorier , fett og fiber det inneholder . Mange av grønnsaker har det ikke noen punkter , mens en del av pizza vil ha fem eller flere , avhengig av størrelsen og pålegg. Problemet med dette systemet er at den anerkjenner punkter i stedet for kvaliteten på disse punktene. To poeng er to poeng enten er en informasjonskapsel eller en liten porsjon av lav - fett cottage cheese med ananas . Sistnevnte er sunnere valg, men systemet ser dem som like. Det er opp til den enkelte å ta sunne valg . Ikke gjør dine valg av mat basert på poeng alene . Les etikettene før du kjøper noe og begrense fett og sukker inntak .
Midlertidige Effects

En fare for Weight Watchers diett , og mange andre dietter , er å skape den yo - yo effekt . Resultatene som kan oppnås fra å telle kalorier er midlertidige . Når du slutter å telle og begrense kaloriene , kan du enkelt våren tilbake til din forrige vekt , og i mange tilfeller også utover den vekten. For å unngå dette , er det viktig å følge vedlikeholdsplanen som Weight Watchers tilbyr . Selv om du ikke kan telle poeng for resten av livet ditt , er ideen om at du har fått ideen om hva en sunn servering er og hvilke matvarer er mer næringsrik . Dine vaner må endre for livet, går tilbake til gamle vaner vil sikkert få deg fanget i yo - yo effekt

Møter

Mens designet til . gi informasjon , opplæring og støtte , kan møtene også ha en negativ effekt . Noen mennesker kan bli skremt av dem , eller rett og slett ikke har tid og dermed hindre dem fra å lykkes på diett plan . Andre kan bli motløs av tanken på innveiing som starter hvert møte . For de av dere som ikke liker tanken på ukentlige møter eller veie- ins , kan du bli med gjennom Weight Watchers ' nettsamfunn i stedet .

Advarsler
p Det er en kostnad som går langs med å være en Weight Watchers medlem . Noen ganger kan en lapse i betaling kan resultere i en suspensjon av medlemskapet ditt . Sørg for at du lese alle regler for betaling før han. Vær konsekvent , ikke la et økonomisk problem forvandles til et helseproblem
Tips arkiv

Weight Watchers tilbyr en sunn og ansvarlig diett plan . . Alle farene kan unngås gjennom å gjøre informerte , sunne valg og endre på dine vaner på en langsiktig basis . I butikken , handle for naturlige produkter som for eksempel råvarer , kjøtt , fjørfe og korn . Når du har nådd målet ditt , opphold på vedlikeholdsprogrammet og fortsette å delta live møter eller delta i en av de nettfora . Holde kontakten vil hjelpe deg å holde deg på sporet .