Det er ingen fast mengde eller spesifikke retningslinjer for hvor mye du skal spise under en overspisingsepisode. Overspising er preget av tap av kontroll over spising og inntak av store mengder mat på kort tid. Folk som opplever overstadig spising kan føle seg tvunget til å spise til de føler seg ubehagelig mette, selv om de ikke er fysisk sultne. Det er viktig å merke seg at overspising er et symptom på en underliggende spiseforstyrrelse og bør ikke oppmuntres. Hvis du opplever overspising eller noen form for en spiseforstyrrelse, er det viktig å søke profesjonell hjelp og veiledning fra en kvalifisert mental helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert. De kan gi passende veiledning, støtte og strategier for å håndtere og overvinne en spiseforstyrrelse. Overspising kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser og bør ikke tas lett på.
