Weight Watchers Program Basics

Weight Watchers er et program som begynte tidlig på 1960-tallet for å hjelpe folk kaste pounds på en sunn måte som fremmer generell trivsel . Snarere enn å begrense en persons kosthold til en liste over akseptable matvarer , gir Weight Watchers verktøy og ressurser for å plukke fylle matvarer og oppfordrer kundene til å leve en sunn , aktiv livsstil . Helhetlig tilnærming

Weight Watchers fokuserer på en helhetlig tilnærming til vekttap . Det handler ikke bare om å se på hva slags mat du spiser , men om å endre livsstil og vaner for å støtte din helse . Programmet fokuserer på de " fire pilarene for sunn vekttap : . Spiser smartere , bevege seg mer , nyttige vaner , og få støtte " Det credo er i kjernen av sin suksess , fordi det lærer sine klienter hvordan å velge sunnere mat og hvordan å passe mosjon i sin rutine , samt å tilby online og i - person støtte.
Poeng system

Når du begynner Weight Watchers programmet du vil sette et mål for hvor mange poeng av mat du vil spise hver dag . Antall poeng i en matvare bestemmes av sine kalori , fett og fiber innholdet . Fordi du er på et poengsystem er det ingen forbudte matvarer , selv om noen elementer kan bruke opp en uforholdsmessig stor del av tildeling for dagen . Deltakerne oppfordres til å holde en logg over hvor mange poeng de har spist hver dag , og hvis det gjelder , balansen igjen .
Oppskrifter

Weight Watchers tilbyr mange oppskrifter for å hjelpe deg med å forberede ekte, sunn mat mens lett å holde styr på hvor mange poeng du forbruker . De er tilgjengelig online på weightwatchers.com , samt i Weight Watchers magasin og i en rekke bøker . Hver oppskrift forteller deg hvilke ingredienser som er mest mettende , hvor mange porsjoner det gjør , hvor lang tid det vil ta å forberede seg, og sin poengverdi .