Helse og Sykdom
Forstå Ingredienser til Beregn Weight Watchers Points i en RecipeThe første skritt for å beregne vekt overvåkere poeng i en oppskrift er å undersøke din liste over ingredienser . Du må vite nøyaktig hvor mange poeng er i hver ingrediens . Du kan finne ut dette ved hjelp av vekten overvåkere materialer hvis du har dem eller noen vekt overvåkere poengverdien nettside . Bestem hvor mange punkter er i hver ingrediens basert på deres mengde og deretter legge sammen alle disse poengverdi. Dette vil gi deg den vekten overvåkere poengverdien av hele oppskriften .
To
Serving Size å beregne Weight Watchers Points i en RecipeNext , må du finne ut hvor mange vekt overvåkere poeng er i hver servering . Det er veldig enkelt å gjøre dette - bare dele Weight Watchers poeng verdi for hele oppskriften med antall porsjoner . For eksempel , hvis hele oppskriften var 42 poeng og det gjør 10 porsjoner , har hver porsjon 4,2 Weight Watchers poeng .
3
bruke en online Weight Watchers oppskrift CalculatorIf du ikke ønsker å gjøre regnestykket selv , kan du bruke en online vekt overvåkere poeng oppskrift kalkulator . Det er en på nettet vekt overvåkere hjemmeside hvis du er medlem , eller du kan bruke en online versjon tilgjengelig på mange nettsteder . Men , vil du få den mest nøyaktige versjonen ved å beregne vekt overvåkere poeng selv .
4
Juster oppskriften til Beregn Weight Watchers Points i en RecipeLastly , hvis du finner ut at din oppskrift har en høyere poeng verdi enn du ønsker , kan du vurdere å justere ingredienser eller matlaging metoden . Bruk ingen kalori matlaging spray i stedet for olje eller fettfattig versjoner av dine favoritt ingredienser som ost , kjøtt , melk , eller rømme . Justering små ting i oppskriften vil senke vekten overvåkere poengverdien av din oppskrift.