Hvordan Sammenlign Best Livet Diet til Weight Watchers Kjerne Plan

Weight Watchers Kjerne Plan fokuserer på å spise fra en liste over sunn mat . Dette inkluderer høy fiber korn, magert kjøtt og proteiner , fett -fri melkeprodukter og sunne oljer . The Best Livet Diet er en levetid plan med et mål om å hjelpe deg å holde vekten nede og utvikle sunne vaner . Begge planene har to store ting til felles - lærer deg å gjøre sunne valg og en vekt på hele korn , høy fiber karbohydrater . Instruksjoner
en

Les detaljene i hvert plan . Gå til Weight Watchers og Best Livet Diet nettsteder for forklaringer om hver diett . Det er en avgift for å bli en online medlem .
To

Kjøp Bob Greene bok for å få full punkt av hvordan programmet fungerer . Også vurdere å delta på en Weight Watchers møte - gratis - for å sjekke det ut
3

Velg matvarer fra en godkjent Kjerne liste . . Dette inkluderer grønnsaker , frukt, ikke- kremet supper , hel - hvete pasta , brun ris , poteter, høy fiber korn og korn .
4

Følg de tre fasene av det beste livet Diet. Under den første , fokuserer du på å øke ditt aktivitetsnivå og regulere måltidet timeplanen . I fase 2 og 3 , må du unngå seks matvarer: . Fete meieriprodukter, hvitt brød , vanlig pasta , trans fett , stekt mat , sukkerholdig brus og alkohol
5

Følg nøye med på sult , ikke å telle poeng eller kalorier . Du trenger ikke å på begge plan . I stedet , lytt til kroppen din og stoppe å spise når du er fornøyd . Lær din komfortsone av sult .
6

Legg i noen statister . I løpet av fase 3 av det beste livet Diet , får du Anything Goes kalorier . Weight Watchers gir deg 35 Flex Points per uke . Begge kan brukes til splurges .