Hvordan fastslår man kroppsmasseindeksen når man prøver en diett for kvinner?

Trinn 1: Mål vekten din i kilogram (kg). Du kan bruke en badevekt eller en legevekt for å måle vekten din.

Trinn 2: Mål høyden din i meter (m). Du kan bruke et stadiometer eller et målebånd for å måle høyden din.

Trinn 3: Del vekten din (i kg) med kvadratet av høyden din (i m). Resultatet er din BMI.

Hvis du for eksempel veier 60 kg og er 1,65 m høy, vil din BMI være:

```

BMI =60 / (1,65 x 1,65) =22,0

```

Tolkning av BMI:

* Undervekt: BMI mindre enn 18,5

* Normal vekt: BMI mellom 18,5 og 24,9

* Overvekt: BMI mellom 25 og 29,9

* Fedme: BMI 30 eller høyere

BMI er et nyttig verktøy for screening for vektrelaterte helseproblemer, men det er ikke perfekt. Det er viktig å vurdere andre faktorer, som muskelmasse og kroppsfettfordeling, når man vurderer en persons generelle helse.

Hvis du prøver en diett, er det viktig å snakke med legen din eller en registrert kostholdsekspert for å utvikle en sikker og effektiv vekttapsplan.