Helse og Sykdom
Trinn 1: Mål vekten din i kilogram (kg). Du kan bruke en badevekt eller en legevekt for å måle vekten din.
Trinn 2: Mål høyden din i meter (m). Du kan bruke et stadiometer eller et målebånd for å måle høyden din.
Trinn 3: Del vekten din (i kg) med kvadratet av høyden din (i m). Resultatet er din BMI.
Hvis du for eksempel veier 60 kg og er 1,65 m høy, vil din BMI være:
```
BMI =60 / (1,65 x 1,65) =22,0
```
Tolkning av BMI:
* Undervekt: BMI mindre enn 18,5
* Normal vekt: BMI mellom 18,5 og 24,9
* Overvekt: BMI mellom 25 og 29,9
* Fedme: BMI 30 eller høyere
BMI er et nyttig verktøy for screening for vektrelaterte helseproblemer, men det er ikke perfekt. Det er viktig å vurdere andre faktorer, som muskelmasse og kroppsfettfordeling, når man vurderer en persons generelle helse.
Hvis du prøver en diett, er det viktig å snakke med legen din eller en registrert kostholdsekspert for å utvikle en sikker og effektiv vekttapsplan.