Hva er bakgrunnen for Weight Watchers

? Weight Watchers er et populært kosttilskudd plan som fokuserer på å spise sunt gjennom et poengsystem for å forstå mat , i motsetning til en rask løsning eller et hurtig vekttap plan . Startet i 1960 , startet denne livsstilen program som et lite møte blant venner som raskt utviklet seg til en av de mest populære kosten planer i verden . History of Weight Watchers

Weight Watchers programmet begynner i 1963 da Jean Nidetch , invitert venner til sitt hjem i Queens for ukentlige møter for å diskutere metoder for vekttap . Dette konseptet møter baserte diskusjoner om vekttap tok raskt av. Jean snart etablert selskapet Weight Watchers , i henhold til vekt watchers.com , " mer enn 48 000 Weight Watchers møter holdes ukentlig hvor medlemmer får gruppe støtte og opplæring om sunne matvaner , atferdsmodifikasjon og gruppe-støtte . " Programmet har også utvidet til å tilby sine tjenester fra nettet på WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filosofi

Utviklet av forskere som er spesialister på vektkontroll , Weight Watchers fokuserer på gruppe-støtte og en sunn spising plan . Det trenger ikke begrense visse matvarer eller kutte kalorier , men heller utdanner sine medlemmer om ernæring og trening så vel som gir støtte gjennom gruppemøter .

Foods på Weight Watchers

Weight Watchers fokuserer på å oppnå vekttap gjennom en sunn livsstil . Dette betyr at medlemmer kan nesten spise noe , men bør " usunn " mat inntas i moderate mengder . Det legges vekt på sunn mat som frukt og grønnsaker , hele korn, magre proteiner , lav - eller nonfat meieri og sunn olje . Planen fokuserer på å drikke 6-8 glass vann og unngå brus og saft .
Weight Watchers Plan

Hvert medlem får en individuell plan som er basert på personlige behov, kan det være lett tilpasses enhver livsstil . Planen i seg selv er basert på et system punkter verdi som representerer kalorier, fett og fiber av mat -og drikkevarer. Medlemmer er instruert om hva hver maten er lik i sin poeng verdi og hvor mange poeng de får lov til å konsumere på en dag for å gå ned i vekt . Alle punkter bør registreres i løpet av dagen for å holde styr på mattilbudet , samt fremgang .
Andre komponenter av Weight Watchers

Programmet innebærer også gruppemøter, som er en del av det opprinnelige program. Gjennom dette støttende miljø medlemmer har en ukentlig vekt -in og diskutere deres uke og hva de spiste . De er også ment å fungere som inspirerende og motiverende møter for å sørge for at medlemmene holde deg på sporet med sine spise planer . Programmet legger vekt på regelmessig fysisk aktivitet flere ganger om dagen .