Enkle måter å lære barna Helse

Bygge sunne vaner og lære barnet ditt viktigheten av trening , ernæring og hygiene vil hjelpe ham å bli en sterk og sunn voksen . Givende himfor å ta vare på kroppen sin og informere ham om de helsemessige konsekvensene av ikke å gjøre det vil hjelpe ham å lære hvordan du riktig omsorg for seg selv . Hygiene

Forklar barnet ditt at det å holde kroppen hennes ren vil hjelpe henne å holde seg frisk . Fortell barnet ditt at sykdommer kan overføres ved berøring , så hun må vaske hendene ofte . Hun må også pusse tennene for å unngå hull i tennene . Kjøpe elementer som vil gjøre hygiene moro , for eksempel tannkrem og en tannbørste med hennes favoritt tegneseriefigur på det og dyreformetsåpe . Ifølge American Academy of Pediatrics , bør barnet ditt vaske hendene etter 15 sekunder , noe som kan praktiseres ved å ha henne synge "Blinke , Twinkle Little Star " eller en annen kjent sang mens hun vasker . I tillegg til å vaske hendene når de er skitne , lære henne at hun må vaske hendene før og etter måltider , etter bruk av badet og etter å ha spilt utenfor eller med kjæledyr . Spille en to - minutters sang eller synge for henne mens hun børster tennene vil hjelpe henne fullføre denne oppgaven på riktig måte også. Lag en liste over viktige skritt mens bading eller dusjing , for eksempel vaske henne hele kroppen med såpe , vaske håret og skylle . Laminat denne listen og henge den på badet veggen slik at hun kan se det når det er nødvendig .
Ernæring

Hjelp barnet ditt spise riktig og få rikelig med mosjon ved å følge USDA mypyramid for barna . Fortell barnet ditt at for å vokse seg stor og sterk , må han spise sunne måltider og snacks hver dag . Lag et diagram med matvarer han bør spise inkludert korn, grønnsaker , frukt, meieriprodukter og kjøtt . Inkludere øvelsen i diagrammet . Sett bokser på diagrammet ved siden av hver oppføring , og gi barnet ditt et klistremerke og ros når han spiser matvarer på listen .
Trening

Trening er viktig for barnet ditt å holde seg frisk . The USDA anbefaler minst en time fysisk aktivitet hver dag . Lag en liste over 30 - minutters aktiviteter for barnet ditt til å delta i og be henne om å fullføre minst to hver dag . Denne listen kan inneholde sykle , gå en tur , dans til musikk , hoppe tau , spille idrett og annen aktivitet hun liker . Tilby ros og en premie når hun fullfører øvelsen . Begrense TV og videospill til mindre enn to timer per dag vil også oppmuntre barnet til å få mosjon og ta hensyn til sine fysiske behov .
Kidshealth

Kidshealth er en verdifull nettside som tilbyr spill , filmer , quiz, eksperimenter og andre aktiviteter for å lære barna om kroppen sin , ernæring, helseplager og hvordan å holde seg frisk . Det er artikler som er skrevet i språklige barn kan forstå at forklare sykdommer , hvordan kroppen fungerer , helseproblemer som voksne står overfor og hvordan å takle stressende situasjoner og følelser . Det finnes også egne divisjoner som inneholder informasjon for foreldre og tenåringer .