Sunn Fitness vaner hos barn Idag

Fedme og lavt aktivitetsnivå til side, bygge sunne treningsvanerhos barn setter dem opp for å lykkes senere i livet . Trening og en aktiv livsstil kan forbedre søvnvaner samt humør og holdning . Selv om barnet kanskje ikke umiddelbart ønsker å engasjere seg i fysisk aktivitet , kan noen få enkle prinsipper bidra til å skape slike foreninger . Husk , fitness bør bli sett på som noe hyggelig og positivt , ikke en straff . Trening

Trening hos barn må modereres nøye , så mye av treningsprogrammer og rutiner som er egnet for voksne kan forårsake leddskader til voksende ungdom . Mens oppmuntre sit- ups , pull- ups og push- ups for barn , bør vekttrening bli kontaktet med en stor forsiktighet . Rådfør deg med en fysisk eller helsepersonell før du inngår noen program som er mer enn bare kroppsvekt øvelser . Arkiv

Byggemosjonsvanerhengsler på en betinget relasjon mellom den glede av aktiviteten og resultatene som forbedrer helse og fitness. Gjør øvelsen tid fornøyelig , og barn vil se det som en belønning .
Aktivitet

Aktivitet kan utvide til noe så enkelt som å ta en tur eller være ute og aktive i minst 60 minutter hver dag . Oppmuntrende deltakelse i idrett og andre aktive samfunnet - og skolerelaterte klubber kan bidra til å bygge positive assosiasjoner med å være i god fysisk form og aktiv .
Family Time

Noen ganger hva kan være mest vanskelig om instilling sunne treningsvanerer viktigheten av foreldrene å være en positiv innflytelse på barn . Hvis ønsket er å oppmuntre til trening og øvelser , foreldre må engasjere seg og delta i aktiviteter med sine barn og oppmuntre til å komme utenfor og spille spill eller mer tradisjonell trening .

På grunn av den makten som å være en rollemodell har på barn , er det fortsatt viktig for voksne å være konsekvent i sin atferd , ettersom de vil bli emulert og kopiert av barn . Oppmuntre familien tid som er både aktiv og morsom .
Bygge Vaner

Barn har ikke den luksusen av erfaring og forståelse lengde effekten av trening på deres levetid . Det blir sagt , små barn krever tålmodighet fra foreldrene i form av byggevaner. Positiv forsterkning av aktivitet og trening --- innføre noe for å øke atferd, enten det er ros eller annen form for belønning --- er avgjørende i å hjelpe bygge sunne vaner .