Hvordan velge Vitaminer for Kids

Før barna lære å snakke , de gjør sine ernæringsmessige preferanser kjent ved å ta tak i en cookie eller rynker på nesen av grønne bønner . Selv om vi ikke kan tvinge barn til å spise alle sine grønnsaker , kan vi velge høy kvalitet vitamintilskudd for å hjelpe deres voksende kropper holde seg frisk . Instruksjoner
en

Velg vitaminer som er spesielt utformet for barn . I tillegg til å være tygge , disse formuleringene har større mengder av de spesifikke vitaminer viktig for barns helse .
To

Gi henne voksende bein nok vitamin D. Hvis du bor i et kaldt klima der utendørs tid er begrenset , må du gi deg barnet minst 800 IE vitamin D hver dag .
3

Bruk vitamin A med forsiktighet . Overdoser bygge opp i fettvevet , og kan føre til levertoksisitet. I stedet velger kosttilskudd med betakaroten , som kroppen omdanner til vitamin A og excretes lettere .
4

Limit kunstige smaker og farger . FDA rapporterer at gul farge nummer 5 kan forårsake allergiske reaksjoner hos disponerte personer . Forskning har koblet rød nummer tre til kreft i dyreforsøk .
5

Vurdere en frittstående kalsiumtilskudd . Fordi det er en klumpete mineral , de fleste multivitaminer inneholder mindre enn 100 mg kalsium . Barn trenger 800 til 1300 mg om dagen , avhengig av deres alder .
6

Plukk vitaminer med lite eller uten tilsatt søtstoffer . Du kan unngå høy - fruktose mais sirup så allestedsnærværende i det amerikanske kostholdet ved å velge en vitamin søtet med fruktjuice konsentrat .
7

Øk barnets vitamin C inntak under kalde og influensasesongen . Kroppen kan ikke produsere eller lagre denne vitamin og tilstrekkelige mengder redusere kroppens evne til å bekjempe infeksjoner . Tenk beløp mellom 50 mg og 1 g .