Hvordan Feed Your Child nok vitamin C

Heldig for foreldre , kommer vitamin C forkledd som frukt barna liker. Appelsiner , bringebær , blåbær , kiwi , honningmelon og jordbær er alle gode kilder . Her er forslag til å sikre barna dine får nok vitamin C. Du trenger
Bell Peppers arkiv rosenkål arkiv Cantaloupes
sitrusfrukter
Kiwis arkiv Jordbær
Tomater

Vis flere instruksjoner
en

Broil rosa grapefrukt toppet med brunt sukker til frokost . Hvert halvår har 47mg av vitamin C , så mye som et barn trenger for dagen .
To

Pack skiver blodappelsiner i matbokser . Barn elsker å brutto ut sine venner med disse dype scarlet appelsiner , og hver og en har 65mg .
3

svelge ned en jordbær smoothie etter skolen . En halv kopp med jordbær har 42 mg
4

Snack på skiver kiwi . . Hver og en inneholder 75mg .
5

Crunch på strimler av rød eller grønn paprika . En halv kopp har 45mg .
6

Topp fiskefileter med tomatsalsa og bake . En tomat har 22 mg
7

feed rosenkål til barna dine - . Hvis de vil spise dem ! En halv kopp har 48 mg vitamin C.
8

Nyt terninger cantaloupe til dessert . En kopp cubed cantaloupe tilbyr 68 mg vitamin C.