Helse og Sykdom
Jeg. Kommunikasjon og forståelse
1. Hvor godt kommuniserer du og din ektefelle med hverandre? Kan du uttrykke dine tanker, følelser og bekymringer åpent og ærlig?
2. Lytter dere aktivt til hverandre og prøver å forstå hverandres perspektiver?
3. Løser dere uenigheter konstruktivt og jobber for å finne løsninger sammen?
II. Tillit og respekt
1. Stoler du på ektefellen din fullt ut? Er du trygg på deres kjærlighet, engasjement og troskap?
2. Respekterer dere hverandres meninger, verdier og avgjørelser, selv når de er forskjellige fra dine egne?
3. Støtter dere hverandres drømmer og ambisjoner og feirer hverandres prestasjoner?
III. Delte verdier og mål
1. Deler du og din ektefelle lignende verdier, tro og livsmål?
2. Er du på linje med viktige avgjørelser som påvirker forholdet ditt, for eksempel økonomi, familieplanlegging og karrierevalg?
3. Har dere en felles visjon for fremtiden og jobber sammen for å nå den?
IV. Emosjonell forbindelse
1. Hvor nær føler du din ektefelle følelsesmessig? Deler du en dyp forbindelse og en følelse av intimitet?
2. Uttrykker dere hengivenhet, takknemlighet og takknemlighet overfor hverandre regelmessig?
3. Føler du deg komfortabel med å være sårbar og dele dine dypeste tanker og følelser med hverandre?
V. Fysisk og seksuell intimitet
1. Er det en tilfredsstillende fysisk og seksuell forbindelse i ekteskapet ditt? Liker dere hverandres berøring, omfavnelse og intimitet?
2. Kommuniserer dere behov, ønsker og grenser åpent med hverandre?
3. Er du komfortabel med ditt nivå av fysisk intimitet og hyppigheten av seksuell aktivitet?
VI. Konfliktløsning
1. Hvordan håndterer du konflikter som oppstår i ekteskapet ditt? Nærmer du deg uenigheter med respekt, empati og vilje til å inngå kompromisser?
2. Unngår du steinmuring, skyld på eller å ta opp gamle saker under krangling?
3. Gjør du en innsats for å løse konflikter raskt og forhindre at de eskalerer?
VII. Gjensidig støtte og vekst
1. Støtter dere hverandres personlige vekst og utvikling? Oppmuntrer dere hverandres interesser, hobbyer og mål?
2. Feirer dere hverandres suksesser og tilbyr trøst i utfordrende tider?
3. Prioriterer dere å bruke kvalitetstid sammen og skape felles opplevelser?
VIII. Delt ansvar
1. Deler du husholdningsansvar og barnepass rettferdig? Er dere begge forpliktet til å bidra til en jevn drift av hjemmet og familien?
2. Tar dere økonomiske beslutninger sammen og har åpne diskusjoner om pengeforvaltning?
3. Støtter dere hverandres karriereambisjoner og ansvar?
IX. Grenser og personvern
1. Respekterer dere hverandres personlige rom og grenser? Tillater dere hverandre tid til individuelle aktiviteter og hobbyer?
2. Opprettholder du sunne forhold til venner, familie og kolleger, uten å forsømme ekteskapet ditt?
3. Stoler dere nok på hverandre til å gi hverandre frihet uten å føle seg usikre eller sjalu?
X. Langsiktig forpliktelse
1. Er dere begge forpliktet til å få ekteskapet til å fungere og takle eventuelle utfordringer som dukker opp?
2. Prioriterer du forholdet ditt over alt annet og gjør en bevisst innsats for å pleie og styrke det daglig?
3. Tror du at ekteskapet ditt kan tåle tidens prøvelser og fortsette å vokse seg sterkere for hvert år som går?
XI. Søker profesjonell hjelp
Hvis du støter på vedvarende problemer i ekteskapet ditt som du sliter med å løse på egen hånd, bør du vurdere å søke veiledning av en lisensiert ekteskapsterapeut eller rådgiver. De kan gi verdifull innsikt, verktøy og støtte for å hjelpe deg med å navigere i utfordringer og forbedre forholdet ditt.
Husk at hvert ekteskap er unikt, og det er ingen entydig definisjon på suksess. Den viktigste faktoren er at begge partnere føler seg elsket, respektert, støttet og oppfylt i forholdet. Hvis du og din ektefelle er villige til å kommunisere åpent, jobbe med felles mål og ta opp eventuelle problemer som dukker opp, kan dere bygge et sterkt, varig og salig ekteskap.