Du har hatt flere dødsfall i familien i år - hvor lenge skal sorgen bli frisk?

Sorg er en kompleks og personlig prosess som varierer for alle. Det er ingen fastsatt tidslinje eller formel for hvor lang tid det tar å komme seg etter sorgen. Noen mennesker kan oppleve at sorgen begynner å avta etter noen uker eller måneder, mens andre kan oppleve intens sorg i et år eller mer. Det er ingen riktig eller gal måte å sørge på, og det er viktig å tillate seg selv å føle og bearbeide følelsene på sin egen måte.

Det er en rekke ting som kan hjelpe deg med å takle sorg, inkludert:

-Snakke med en betrodd venn eller et familiemedlem om følelsene dine.

-Skrive i en journal om dine tanker og følelser.

-Bli med i en sorgstøttegruppe.

- Å se en terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å bearbeide sorgen din.

Det er også viktig å ta vare på seg selv fysisk i denne tiden. Dette betyr å spise sunt, trene regelmessig og få nok søvn. Det kan også være nyttig å unngå alkohol og narkotika, da disse stoffene kan forstyrre sorgprosessen.

Husk at det ikke haster med å "komme seg" fra sorg. Ta deg god tid, og tillat deg selv å sørge på din egen måte. Det er ingen rett eller gal måte å sørge på.