Hvordan styrke Eyesight

godt syn er en viktig del av din generelle helse og velvære. Øynene dine er stadig på jobb tar i informasjon om omgivelsene og deretter behandle den i hjernen din til å skape visjon. Vision svakhet kan oppstå av mange grunner, for eksempel aldring, dårlig kosthold eller øye stress. Hvis du har lagt merke til at synet er blitt svakere , er det mange morsomme og enkle måter å styrke og gjenopprette vision.Things du trenger
Mat rik på karotenoider arkiv solbriller med 100 prosent UV-beskyttelse

Vis flere instruksjoner
1

Gjør daglige øye øvelser for å stimulere og styrke øynene dine . Beveger øynene opp og ned , fra side til side , og sikksakk i ca fem minutter om dagen . Dette vil bidra til å holde øynene i god form.
2

Følg et sunt kosthold for å bidra til å styrke synet ditt. Spis mat rik på karotenoider som gulrøtter , papaya , appelsiner, squash , gresskar og søtpoteter. Karotenoider har kraftige antioksidant egenskaper som bedrer synet og hindre øyesykdommer.
3

Stare ut vinduet på et fjernt objekt hver dag i minst 30 sekunder . Dette vil trene øynene dine til å fokusere på fjerne objekter og styrke synet ditt.
4

Bruk solbriller når du går utendørs. Ultrafiolette stråler fra solen kan forårsake øye svakhet . Beskytt øynene dine fra solens stråling ved å kjøpe briller med 100 prosent UV- beskyttelse.
5

Unngå stirrer på dataskjermen for lenge , noe som kan føre til øyeplager og svakhet . Få opp minst en gang i timen og refokusere øynene på noe annet i noen minutter for å hvile øynene dine og redusere belastningen på øynene .