Betydningen av et fleksibelt Waist

Midjen inkluderer alle musklene i korsryggen og magen . Denne delen av legemet er også referert til som kjernen i noen treningsfelt , for eksempel yoga. Styrking og strekking av disse musklene lindrer kroniske smerter i korsryggen og øker fleksibilitet ; Dette er viktig ikke bare for å forebygge skader i den nedre del av ryggen , men også for å opprettholde en tonet sett av magemusklene . The Core

Kjernen , eller sentrum , av kroppen, er tenkt å være et knutepunkt for energi i yoga og andre helhetlig trening. Dette omfatter buk og nedre del av ryggen , samt hoftene og bukhinnen . Fleksibilitet i dette området av kroppen gir deg muligheten til å gå videre med vanskelige yoga som åpner opp energi chakraene som ligger i bekkenet og underlivet .
Breath Kapasitet

muskler som utgjør midjen surround mellomgulvet , en muskel som bistår i dyp pusting . Membranen er en respirasjonsmuskulatur under lungene og hjertet , og fremfor leveren. Når du puster dypt , flater membranen for å gjøre plass for lungene , og når du puster ut den utvider oppover . En fleksibel og sterk midje støtter membranen i sin pustefunksjonved å sikre at musklene rundt det flex og kontrakt flytende.
Dance

Fleksibilitet i ryggraden , er avgjørende for dans mage og hofter ; dette inkluderer klassisk dans , som ballett, moderne dans og sosiale danser som ChaCha . En fleksibel kjerneområde gir en danser et bredere spekter av bevegelse og gjør henne til å utføre grunnleggende trekk uten frykt for skade. Med økt fleksibilitet i midjen, kan en danser videre i sitt felt ved å utføre mer vanskelige bevegelser som krever fleksibilitet i ryggraden.
Fitness

Fleksibilitet trening går hånd i hånd med styrke og utholdenhet. For å være fleksibelt , må en midje også ha muskelstyrke til returen fra en strekning , samt utholdenhet for å opprettholde et strekk. Så arbeider regelmessig kjernen strekker seg inn i en øvelse rutine også fordeler generelle egnethet .