Hva er kryss trenere For

? Cross trenere , også kjent som elliptiske maskiner , er hjerte- fitness maskiner som kombinerer de biomekaniske bevegelser av en trapp klatrer , tredemølle og ergometersykkel i ett. Exercisers høste fordelene av fotturer, løping og gåing , og sykling i én trening økt . Cross trenere vil få opp pulsen , blodet flyter , og vil bidra til å forbedre den generelle helse og velvære . Slik fungerer det

elliptisk maskin består av to swing -lignende ben og arm håndtak . Som føtter og hender bevege seg i natur gå eller løpe mønstre , huskene flytte frem og tilbake i en langstrakt ellipse eller oval mønster . Personen på crosstrainer kan kontrollere motstand , hastighet og intensitet på treningen . Basert på disse innstillingene , vil maskinen justere å jobbe de ønskede delene av kroppen som gluteals , quadriceps og hamstrings . Det er også en kardiovaskulær trening og vil brenne fett .
Fitness Fordeler

Cross trenere kan arbeide underkroppen og overkroppen . Beina er stadig i bevegelse slik at underkroppen vil alltid få jobbet . Armen håndtakene er valgfritt for brukeren . Ved å ta tak i armen håndtak og legge bevegelse til overkroppen , vil musklene i armer, skuldre , rygg og mage bli jobbet også. Målet for enhver hjerte- maskin er å øke hjertefrekvensen og brenne fett . Den elliptiske trener gjør alle disse tingene .
Safety

elliptiske trenere tilbyr en ikke- effekt kardiovaskulær trening . Biomekanikk av elliptiske er lik som jogging , men uten konstant slitasje på leddene i kroppen . Dette er svært gunstig for folk som er overvektige , skadet eller har en kronisk sykdom som leddgikt . Den elliptiske maskinen ikke kommer til å skade dem slik sjokk av jogging og løping ville .
Maskintyper

En rekke elliptiske maskiner er tilgjengelig for allmennheten for kjøp. Kommersiell karakter maskiner er top -of - the- line maskiner , og de er de dyreste . Disse maskinene er hva som ville bli funnet i helsestudioer og treningssentre . Maskiner ment for hjemmebruk er ikke konstruert så godt fordi de ikke skal brukes gjentagelser . Hjem - karakter maskiner koster betydelig mindre enn kommersiell - grade maskiner , men de tilbyr de samme fordelene for forbruker .