Gjør L -lysin & Sink Hjelp Unn Acne

? Akne kan være et problem for noen, men det som oftest fungerer som en pest for tenåringer overalt . Nye medisiner og aktuelle behandlinger er skapt stadig som hevder å befri verden av akne trussel , men ofte en enkel endring i kosthold og noen kosttilskudd kan bidra til å rydde opp og forebygge kviser . L -lysin

L -lysin er en essensiell aminosyre som kreves av kroppen , men ikke produsert av det ( se referanser 1). Den eneste måten å få en god tilførsel av L -lysin er å spise en tilførsel av matvarer som inneholder det eller ta kosttilskudd . To av sine store roller er å danne kollagen - som bidrar til å bygge sterke hud , blant annet - og reparere vev . På grunn av dette , er L -lysin nyttig for å opprettholde sunn hud, inkludert å redusere akne, og selv bidrar i påskynde healing tid for forkjølelsessår .

En fordel med å bruke L -lysin enn kommersielle akne produkter er at det er en naturlig substans som er nødvendig av kroppen uansett , om akne er et problem eller ikke. På grunn av dette , er det lett å være trygg på at L -lysin ikke forårsaker noen skadelige effekter på kroppen så lenge det brukes innenfor anbefalte daglige inntaket .

Selv om L -lysin kan ikke hjelpe i ridding alle av akne, er det en sikker metode som er definitivt verdt å prøve .
Zinc

Sink er et mineral som må etterfylles daglig fordi kroppen ikke har noen system for lagring av det ( se referanser 2). Mens sink har mange anvendelser , spesielt en som gjelder for akne er at av sårheling . Det er også nyttig i utviklingen av babyer, ungdom og unge. Dette gjelder fordi ungdomstiden er , som nevnt ovenfor , en sendetid for akne utvikling. Sink er også påvist i studier for å effektivt bekjempe akne i mange tilfeller. ( se referanser 3)

Sink , som L -lysin , er også et naturlig stoff som kreves i kroppen og utgjør nesten ingen fare når det tas innenfor anbefalte doser . Overdoser på sink , derimot, er ikke alltid en god ting, og kan føre til problemer . Rådfør deg med en lege før du starter en høy sink akne behandlingsopplegg.
Application

Kosttilskudd , også kjent som vitaminpiller , kan være en god måte å sørg for å få nok L -lysin og sink hver dag , men kosttilskudd er nesten aldri så effektiv som forbruket av matvarer som naturlig inneholder ønskede næringsstoffer.

L -lysin finnes naturlig i rødt kjøtt , svinekjøtt , fjærfe, melkeprodukter (spesielt Parmesan oST) og poteter ( se Ressurser 1).

Sink finnes naturlig i østers , biff shanks , Alaska kongekrabbe, hummer og cashewnøtter ( se referanser 2).

Hvis en tilstrekkelig mengde av noen av disse næringsstoffene kan ikke oppnås gjennom mat, kosttilskudd er OK , men pass på å følge alle retninger og anbefalinger som finnes på flasken.

Med riktig anvendelse av sink og L -lysin , mild til moderat akne kan bli redusert eller opphørt . For mye kviser , kan de være nyttig også , men det er best å oppsøke lege på en hensiktsmessig behandlingsmetode i tillegg.