Slik finner du ut Min neste periode

Din menstruasjon er en naturlig kroppsfunksjoner som oppstår i en kvinnes kropp . Det skjer på en regelmessig syklus som starter om to uker før mensen, når den tykke slimhinnen i livmoren begynner å passere fra kroppen din , hvis egget er ubefruktet . Resultatet er en tykk , blodig flyt som forlater kroppen gjennom vagina . Du kan forvente en rekke symptomer i denne perioden , inkludert kramper , en økning i kroppstemperaturen og utgivelsen av blod . Du kan kartlegge dine perioder og vite når du skal forvente at disse symptomene . Du trenger
Kalender på
Vis flere instruksjoner
en

Hold en kalender på et hensiktsmessig sted , og bruke den til å kartlegge dine perioder . Mark når menstruasjonen starter og hvor mange dager det varer . Gjør dette for et par måneder , til du har nok informasjon om mensen syklus . Husk at enhver kvinnes kropp er annerledes og menstruasjon syklus er unik for kroppen din . For eksempel er den gjennomsnittlige tiden mellom den første dagen i en menstruasjon til første dag i annen periode 28 dager , men dette kan variere fra 21 dager til 35 dager . Tilsvarende er gjennomsnittstiden for en periode på mellom tre og fem dager , men dette kan variere fra to til sju dager .
To

Skriv din gjennomsnittlige lengden mellom perioder og den gjennomsnittlige lengden på perioder på kalenderen . Starter på første dag i siste menstruasjon , telle et antall dager på kalenderen din lik den gjennomsnittlige lengden mellom perioder . Mark denne dagen i kalenderen din som den dagen du kan forvente å starte neste periode .
3

Start på første dag av neste menstruasjon og telle et antall dager lik gjennomsnittet lengden på perioden. Lag en annen merke på kalenderen på denne dagen til å markere dagen når du kan forvente for perioden ut .
4

Lag en annen merke på kalenderen når menstruasjonen begynner faktisk og en annen når din neste periode faktisk ender . Gjenta prosessen og forutsi neste menstruasjon . Oppdaterer kalenderen din regelmessig og holde informasjonen oppdatert . Gjør flere notater om eventuelle uregelmessigheter som du legger merke til , som for eksempel ekstra smerte , en økning i blodstrømmeneller til og med mangel på en periode . Ta kalenderen din med deg til din neste gynekologisk avtale og vise det til legen din .