Måter å øke en kvinnes Self- Esteem

Self- esteem refererer til din oppfatning av deg selv , hvordan du føler om dine styrker , svakheter , evner og fysiske utseende . Disse meninger er påvirket av miljø og relasjoner . Hvis du er en kvinne med et sunt syn på deg selv , du tar stolthet i dine evner , mens anerkjenner dine svakheter . Lav selvfølelsehemmer din evne til å lykkes og gjøre positive valg . For å øke din selvfølelse , må du gjøre en ærlig selvransakelse og gjøre endringer i livsstil. Ikke sammenlign deg med andre

Making urettferdig sammenligninger forsterker negative syn på dine evner og prestasjoner . I stedet erkjenne dine positive egenskaper og innse at noen mennesker vet mer enn du gjør , mens andre vet mindre . Start med å gripe en penn og et stykke papir og lage to kolonner . I hver kolonne , ærlig skrive ned dine styrker og svakheter . Ta stolthet i dine styrker og fortsette å forbedre dem . Hvis dine svakheter reflektere ting du ønsker å endre om deg selv , jobbe aktivt med dem , be om hjelp om nødvendig .
Se på dine tidligere suksesser

Den menneskelige tendensen er å se tilbake på livet ditt og plage over alle dine feil og alle de ting som kunne ha vært. Med fokus på dine feil manifesterer seg med bekymring at du ikke har gjort karriere fremskritt , har ikke fått gift eller hadde barn , eller går gjennom en skilsmisse . Du bør tenke over alle dine prestasjoner fra barndommen til i dag . Din liste over prestasjonene kunne omfatte undervisning selv en sport , eksamen fra videregående skole , betaler din vei gjennom college og få din første leilighet .
Do veldedighetsarbeid

Veldedighetsarbeid får tankene bort fra dine egne problemer , og lar deg fokusere på andres behov . Du blir mindre selvsentrerte , ett av attributtene til lav selvfølelse. Å hjelpe andre bygger din tillit fordi du innser ditt bidrag til samfunnet . Låne en hånd på lokale mat banker , suppekjøkken eller Big Brother /Big Sister . Velg organisasjoner trenger frivillige med spesielle talenter , slik som litterære programmer som tilbyr gratis veiledning . Du kan også frivillig din tid på lokale skoler , uansett om du har barn eller ikke . Volunteer Match hjelper deg å finne frivillige muligheter i ditt område .
Associate med positive mennesker

knytte med oppmuntrende , positive mennesker bygger selvtillit , mens folk som fokuserer på dine negative egenskaper bringe deg ned . Det er ingenting galt med å motta konstruktiv kritikk , men småflikking venner og familiemedlemmer påvirke ditt syn på deg selv . Du føler deg anspent fordi du vet aldri hva de vil si . Gå ut med en venn for en jentekveld og styre samtalene vekk fra negative tanker . Du har kanskje å bryte båndene og begrense forening med venner kjent for sin giftige innflytelse . Du må ha en ærlig samtale med familiemedlemmer som er negative .
Utfordre deg selv fysisk og mentalt

Trening får hjertet ditt pumper og bygger selvtilliten din , uansett hva størrelse du er. Prøv ulike aktiviteter for å utfordre din fysiske utholdenhet , som fotturer , fjellklatring og boot camp . Din selvfølelse øker når du oppnå fysiske utfordringer . Kombiner fysisk aktivitet med veldedighet ved trening for hjerte turer og maraton . Meld deg på pedagogiske klasser , kunst og håndverkskurs eller berikelse aktiviteter for å få tankene bort dine svakheter og lære nye ferdigheter . Lær om emner som interesserer deg eller ta dansetimer.