Hvordan beregne Løpetid Cycles

Mensen syklus , eller menstruasjonssyklus, er en sentral del av din helse og sporing lengden vil hjelpe deg med å administrere din generelle gynekologisk helse . Selv de mest åpenbare grunner for beregning av din menstruasjonssykluser å estimere din forfallsdato for graviditet eller sporing rytmene av din fruktbarhet , kan særlig lange eller korte menstruasjonssykluser indikere alvorlige helseproblemer . Ting du trenger
Kalender eller bærbare på
Vis flere instruksjoner
en

Skriv ned datoen mensen begynner i den bærbare, eller merk det på kalenderen din . Dette bør være den første dagen du oppdager blødning , selv om det bare småblødninger .
To

Jot ned dato neste periode starter eller merke det på kalenderen din . Tell antall dager fra første dag i siste menstruasjon til dagen før starten av denne perioden . Dette er lengden på siste syklus . Teller ikke den første dagen av denne perioden , selv om mensen ikke starte før sent på dagen , fordi den første dagen av denne perioden er den første dagen i din nåværende syklus snarere enn den siste dagen i den forrige syklusen .

3

fortsette å beregne lengder av dine neste fire eller fem sykluser . Husk , du vil alltid telle den første dagen av forrige periode , og den siste dagen før neste periode starter som en del av den samme syklusen .
4

Legg opp lengdene av de fire eller fem perioder deg 've spores . Dele dem med det totale antall perioder du har sporet . Dette er din gjennomsnittlige menstruasjonssykluslengde. Selv om den gjennomsnittlige menstruasjonssykluslengdeer 28 dager , er det fortsatt anses normalt å ha en syklus som er hvor som helst 21-35 dager . Hvis du er en tenåring , kan syklusen være så lenge som 45 dager . Hvis gjennomsnittlig menstruasjonslengdenfaller utenfor dette området , kan det være noe å bekymre seg for, men ringe legen din for å være sikker.
5

Skriv ned lengden på korteste og lengste syklus . Oppdatere denne informasjonen hvis du har en kortere eller lengre syklus senere . En syklus som er betydelig lengre enn både din gjennomsnittlige sykluslengden eller din lengste forrige syklus kan være symptomatisk for et problem .