Slik hindrer vektøkning fra p-piller

En ubehagelig bivirkning av p-piller er vektøkning . Mens det er mange flotte fordeler ved å ta p-piller , mange kvinner unngår dem fordi de frykter at de vil gjøre seg fete . Men det er ingen grunn til å frykte , du kan stoppe vektøkning fra p-piller og holde figuren din mens hindre graviditet og forbedre dine menstruasjonssykluser . Følg disse trinnene for å holde prevensjon relatert vektøkning i sjakk ! Instruksjoner
en

Hold deg hydrert . Mest vektøkning fra p-piller er forårsaket av væskeansamlinger . Vann vektøkning kan unngås ved å drikke rikelig med væske og holde hydrert . Øk det daglige vanninntaket og unngå salt mat . Gjør du det vil bli kvitt oppblåsthet og holde vekten stabil . Hvis vann vekt er fortsatt et problem etter å ha økt væske og redusere natrium , vurdere å bruke en OTC vanndrivende . Diuretika hjelpe kroppen å skylle ut overflødig vann og redusere oppblåsthet assosiert med p-piller .
To

Undertrykk appetitten med fiber . Noen ganger kvinner klager over en økning appetitt mens på p-piller . Dette er ofte forårsaket av hormonelle endringer i kropps dine erfaringer når du tar prevensjon . Hvis overflødig sult er årsaken til vektøkning , redusere appetitten med fiber . Legg hele korn , fiber rik mat til kosthold for å holde deg full . Du kan også legge fiber kosttilskudd for å hjelpe avverge sult og cravings forårsaket av prevensjon .
3

få fart på forbrenningen . Mens på p-piller , kan stoffskiftet bremse litt . Hvis dette skjer , kan du oppleve tretthet og økt kroppsvekt. En enkel måte å bekjempe en langsom metabolisme er å innlemme 20 minutter med trening tre ganger per uke . Øvelsen vil brenne kalorier , øke stoffskiftet og hjelpe til å stoppe vektøkning forårsaket av p-piller . Gjør selv en liten mengde enkle øvelsen kan virkelig hjelpe deg til å se og føle deg bedre . Foruten å fremme vekttap , øker mosjon produksjonen av "feel good kjemikalier " i hjernen som dopamin og kan dramatisk forbedre humøret !