Hvordan redusere Vannretensjon Under PMS

PMS eller premenstruelt syndrom , rammer mange kvinner med uønskede bivirkninger som oppblåsthet /vann vektøkning , tretthet , og kramper . Blant de mest plagsomme av disse symptomene er hevelse som kommer sammen med vann vektøkning. Før mensen , forventer kroppen din væsketap og forsøk på å holde på overflødig væske , noe som kan være ubehagelig og skjemmende . Med noen få enkle trinn , men du kan redusere denne hevelsen . Instruksjoner
en

Ta et vanndrivende så snart du oppdager hevelse . Arkiv

Over -the -counter diuretika hjelpe kroppen din til å fjerne overflødig væske ved å øke urinproduksjonen . Dette kan være spesielt nyttig under og før menstruasjonen . Merkenavn som Diurex er tilgjengelig over -the -counter på ditt lokale apotek eller varehus og er relativt billig . Noen formuleringer av andre populære medisiner som er skreddersydd nettopp for PMS-symptomer som Pamprin og Midol kan også inneholde milde diuretika som kan bidra til å lindre periode relaterte vannretensjon .
To

Unngå høyt inntak av salt .

Spesielt i uken før menstruasjonen , kutte ned på din natrium inntaket drastisk . Salt kan forverre vannretensjon og hevelse , slik at det i kombinasjon med PMS er en oppskrift for vannretensjon katastrofe .
3

Hev føttene og beina når du hviler eller sover .

Siden overflødig vann vekt synes alltid å reise sørover til nedre ekstremiteter , heve føttene og bena over hjertet ditt kan hjelpe hvis du har problemer med hovne ankler under PMS .
4

Ta en form av kjemisk prevensjon som en p-pille.
p Hvis du har problemer med væskeansamlinger i tillegg til andre irriterende PMS symptomer på regelmessig basis , kan du prøve å regulere mensen og hormoner ved å ta p-piller . For noen kvinner , kan p-piller lindre symptomene på PMS , inkludert væskeansamlinger .