Hva er fordelene med vektløfting for kvinner

? Mens mange kvinner bruker utallige timer i treningsstudio gjør ingenting, men kardiovaskulær trening , er det nå anbefalt at kvinner bruker minst et par dager i uken løfte vekter . I dag er flere kvinner høster fordelene fra styrketrening. Øke metabolismen

Vektløfting vil bidra til å øke metabolic rate ved å øke mengden kalorier du forbrenner hver dag . Styrketrening bidrar også til å utvikle muskelmasse som også hjelper deg å forbrenne mer kalorier .
Øke styrken

Når du trener med vekter , vil du bli fysisk sterkere . Dette vil hjelpe deg til å gjøre daglige aktiviteter lettere , samt forebygge skader .
Redusere risiko

Vekt trening for kvinner vil bidra til å redusere hjertesykdom og osteoporose . Trening med vekter vil bidra til å holde blodtrykket innenfor normale grenser og redusere kolesterolnivået .
Forbedre Mood

Regelmessig trening kan ha en positiv effekt på humøret vårt og samlet holdning . Med vekttrening , kan du redusere kroppsfettet , øke styrke og har en slank kropp . Dette vil hjelpe deg å ha et positivt kroppsbilde .

Hensyn

Regelmessig vektløfting økter kan hjelpe kvinner til å redusere risikoen for å utvikle diabetes , ryggsmerter , depresjon og fedme. Vektløfting kan også bidra til å forbedre søvnmønster , slik at du føler deg mer uthvilt i løpet av dagen .