Løsninger for overgangsalder nattesvette

Nattesvette føre til at du våkner om natten følelsen kald og klam , dine nightclothes og ark dekket i svette . De er ikke den eneste menopause symptom , men i likhet med andre symptomer på overgangsalder , det finnes måter å håndtere dem . Årsak til nattesvette

forårsaket av hormonelle ubalanser , nattesvette føre kroppens termostat å tro at du er overopphetet og at du trenger å bli kvitt det varme. Blodårene utvider seg , pulsen øker, og svettekjertlene åpne opp , slippe svette .
Endre miljøet
p Som en løsning for nattesvette Leiligheter, holde temperatur på soverommet kjøligere , bruk en vifte , og bruke pyjamas laget av " fukttransporterende " materiale å trekke svette bort fra kroppen din .
Herbal Hjelper

Urtemedisiner som motherwort , kyske bær , og dong quai kan redusere virkningene av nattesvette .
Gjør endringer i kostholdet

Soya kan bidra til å redusere intensiteten av menopausale nattesvette . Det er best å få to porsjoner om dagen av soyamelk , tofu , soya nøtter , soya mel , tempeh , miso , eller " kjøtt " og " oster " laget av soya .
Se din lege

p Hvis du har problemer med å takle nattesvette , bør du oppsøke lege . Han eller hun kan anbefale hormonbehandling .