Helse og Sykdom
Vær oppmerksom på mengden av trening du får , og til hva du spiser . Baby- senteret sier at kvinner som får mer vekt under svangerskapet svelle mer enn andre kvinner . Du bør få et pund per uke av graviditeten , og ikke mer enn det, med mindre legen din har bedt deg om å få mer vekt . Spis små måltider som er sunt , og høyt i frukt , grønnsaker og protein . Gå eller få andre typer trening hver dag . Følg legens anbefalinger for godt kosthold og trening under svangerskapet .
Nyrene dine vil jobbe hardt for å kvitte kroppen for giftstoffer som kan føre til hevelse . Det er flere matvarer som du kan spise for å hjelpe nyrene dine gjør sitt arbeid og redusere hevelse . Disse matvarer inneholder matvarer som er høy i vitamin C og E , som tomater , jordbær , melon, og matvarer som har vegetabilske oljer .
Selvhjelp
redusere hevelse ved å hjelpe deg selv . Få mer hvile enn vanlig , og resten med føttene opp når det er mulig . Hver gang du hviler , er kroppen din i stand til å arbeide på andre måter - å gjenoppbygge celler , warding av overflødig vann gevinst , og redusere hevelse i ekstremiteter . Jo mer hvile du er i stand til å få, jo mindre hevelse du vil oppleve i løpet av svangerskapet .
Andre Cures
Følg flere hjem botemidler oppført på Ayushveda online . Disse inkluderer drikking Dahi , eller ostemasse . Drikk ostemasse , som finnes i et glass med kjernemelk , 2-3 ganger om dagen . Buttermilk klarner kroppen for giftstoffer og bidrar til å redusere hevelse . Det er også trygt å drikke under svangerskapet . Lecithin frø og sesamfrø , mens inneholder salt , inneholder naturlige antioksidanter som bidrar til å redusere hevelse .
Snakk med legen din eller fødselslege før du prøver noen anti - hevelse homøopatiske eller holistisk hevelse botemidler . På grunn av dine spesielle medisinske eller helsemessige forhold , kan visse holistiske eller hjemme rettsmidler være kontraindisert .