Hvordan trene med en sportsvogn

har Fenomenet kalles Barnevogn Fitness tatt verden med storm som flere mødre bor hjemme og fortsatt prøver å finne en måte å holde seg i form . Barnevogn Fitness tillater moms å trene med sine babyer i en morsom atmosfære for dem begge . Bruk disse trinnene for å lære om de forskjellige typer barnevogn øvelser , de ulike programmene som tilbys , og hvordan du finner en i ditt område . Du trenger
Barnevogn
Batteridrevet CD -spiller eller boombox
CD med musikk til treningen
Solkrem
Flaskevann på
Vis flere instruksjoner

1

Gå eller jogge . Rett etter at babyen er født , bør du bare gjøre low impact med godkjenning av legen din . Den beste måten å få disse mid - delen musklene tilbake i form uten å jobbe for hardt under utvinning er å gå . Dette vil også være bra for babyen . Selv om barnet ikke kan se veldig langt ennå , vil hun få oppleve frisk luft og lyden av omverdenen . Du kan gå tilbake til å jogge etter at du har grodd helt og ha orden fra legen din .
To

Bli en Barnevogn Strides eller StrollerFit klasse . Disse programmene er spesielt utviklet for å hjelpe mamma treningsøkt med babyen på slep . Du møter på anlegget , og deretter satt ut som en gruppe . Hver klasse består av å gå med stopper for konsentrerte øvelser gjøres med slange eller barnevogn . Husk å ta med vann for deg og solkrem for deg og babyen .
3

Utvikle et sett med dine egne øvelser med barnevogn . Bruke barnevognen som en støtte til å gjøre knebøy eller beinløft . Sett forskjellige walking intervaller gjennom ruten varierende mellom en varm opp og power walking . Arbeid bakke klatrer inn din tur rute for cardio .
4

Kontakt ditt lokale treningsstudio for å spørre om de tilbyr noen Barnevogn Fitness klasser . Hvis de ikke gjør det , be om en og snakke med dine venner om å bli med for å sikre medlemskap for klassen .