Om Overgangsalder og Body Endre

kan det snike seg innpå deg når du ikke betaler oppmerksomhet , men kroppen din vil forandre seg når du har angitt peri - menopause og deretter fortsette inn i overgangsalderen , som er permanent opphør av menstruasjonen . Du kan ikke gå opp i vekt , i henhold til skalaen , men du kan oppleve at vekten din har flyttet . Baken og beina kan faktisk være mindre, men midtseksjon er større. Ifølge Mayo Clinic , er dette ganske vanlig, men det er ikke en god ting . Overflødig fett i magen området øker risikoen for hjerte-og karsykdommer , kreft og diabetes . Belly Fat

kvinner opplever at fettet har en tendens til å samle seg i sin midtseksjon under middelalderen . Buk fett er ikke bare spekket som du kan ta med hendene , men det er også visceralt fett som ligger dypt inne i magen . Dette fettet omgir abdominal organer og er ikke bra for helsen din . Hormonelle endringer kan bidra til hvordan kroppen din er nå å bryte ned og lagre fett , noe som fører til overflødig vektøkning . Du må huske på at nå er ikke tiden for å bli stillesittende . En langsom metabolisme og mangel på fysisk aktivitet når du er i overgangsalderen vil verre situasjonen .
Brystene

Leger kan fortelle deg at brystene vil avta i størrelse etter overgangsalderen på grunn av en kvinnes østrogenmangel , men kvinner kan fortelle deg noe annet . Mange kvinner i overgangsalderen rapporterer om en økning i bryststørrelse under peri -menopause og overgangsalder . Dette kan skyldes vektøkning eller graden av hormonelle påvirkninger på brystet , ifølge Breasthealth , kvinner Health Resource . Hvis du er under hormonbehandling og tar syntetisk østrogen og progesteron , kan dette gjøre brystene større enn de pleide å være . Mange kvinner i overgangsalderen opplever sagging brystene . Dette er på grunn av alder og tap av østrogen . Dine bryster kan være øm og sår , som i løpet av peri - menopause kan være forårsaket av østrogen dominans . Menopausale kvinner er tilbøyelig til å utvikle fibrocystic bryster , noe som kan være svært øm , sår og klumpete .
Vaginal Tørrhet

Du kan oppleve at skjeden ikke lenger smører lett . Dette går sammen med å være i overgangsalderen. Vaginal vev har blitt tynn og tørr . Forfatter og menopause ekspert SusunWeed anbefaler prøver homøopatiske midler til å løse dette problemet , samt å praktisere yoga og spise mer nutritiously . Hun bemerker også at hvis binyrene , som er en back -up kilde for østrogen , har blitt utarmet og utmattet av forbruk eller bruk av hvitt sukker , kaffe , alkohol , steroider eller kortison kremer og /eller stress, bidrar til vaginal tørrhet dette .
Skin arkiv

huden eldes og tynner som vi blir eldre . Du kan merke flere sags og crepiness . Også dette er forårsaket av østrogenmangel . Du må holde huden hydrert og beskyttet fra solen. Invester i noen gode kremer som er spesielt rettet mot eldre hud .
Ledd og muskler

Du kan oppdage at du er achier og sorer enn noen gang før . Weed bemerker at menopause kan la deg følelsen som du har blitt slått. Musklene reagerer på hormonelle endringer ved å få sår . Leddene stivner . En kalsium -og mineralmangelkan lage dine bein vondt . Trening vil hjelpe deg å opprettholde fleksibilitet og bevegelsesutslag . Weed foreslår også å spise yoghurt på en jevnlig basis, fordi det styrker og gir næring immunitet . Hun anbefaler å bruke urtete , som brennesle og Comfrey leaf , snarere enn å drikke kaffe og brus . Hun bemerker at magnesium er viktig for å forebygge smerter i bindevev og muskler . Du kan få magnesium ved å spise hele korn, bladgrønnsaker , belgvekster og urteteer som oatstraw og nesle .