Hjelp til å slutte å røyke mens gravide

Hvis du er en røyker , har du blitt fortalt minst 10.000 ganger at røyking er dårlig for deg , og du bør slutte. Vanligvis vil du ignorere sannsigere og gå på inhalere røyk etter røyk; men når du er gravid , det er noe helt annet . Røyking mens gravide kan ha forferdelige virkninger på barnet ditt , og samtidig slutte er aldri lett , er det viktig at du avslutter for velferden til barnet ditt . Noen ganger vil du trenger hjelp å gjøre dette , men det er aldri langt utenfor rekkevidde . Tenk ditt barns helse

Ifølge March of Dimes nettstedet , hvis alle Røykfrie gravide slutte i dag , ville det være en 11 prosent nedgang i antall dødfødsler og en 5 prosent nedgang i dødsfall blant nyfødte . På toppen av dette , røyking under svangerskapet legger til en økt risiko for lav fødselsvekt og hjertefeil , som fører til utallige andre komplikasjoner . Bruke dette som motivasjon til å holde seg sterk og slutte å røyke . Det kan gjøre å slutte mye enklere for deg . Husk : Du er ikke bare å slutte selv , men din fremtidige sønn eller datter også
Steder å slå

Mens slutte å røyke er noe du selv må. gjør det, betyr det ikke at du må gjøre det alene . Finn en støttegruppe eller en hotline og snakke med folk om å slutte . Støtte fra familie og venner er viktig også , fordi å slutte å røyke kan være en mentalt og fysisk utmattende opplevelse. Prøv en gratis slutte linje som 1- ( 800 ) -QUITNOW ( 784-8669 ) , eller besøk samfunnet nettsteder som QuitNet ( se Ressurser ) for å snakke med andre mennesker som er å slutte å røyke eller har allerede sluttet , og liker å hjelpe andre gjøre det samme .

nikotinplaster og andre råd
p Hvis viljestyrke alene er ikke nok , kan du også prøve å bruke nikotinplaster for å bidra til å dempe suget . Ifølge Pregnancy.org , har en studie vist at nikotinplaster er trygt for kvinner å bruke under graviditet . Dette gjelder spesielt i løpet av tredje trimester . Mens nikotin i plasteret er fortsatt ikke bra for barnet , er det langt mindre skadelig enn de utallige kjemikalier som ville gå inn i kroppen direkte gjennom røyke sigaretter . Selv om ikke den beste ruten for å reise vurderer alle fødsler i studien var for tidlig , det er sikkert bedre enn ikke å slutte i det hele tatt , fordi babyer født under studien hadde en normal fødselsvekt .

Hold barnets helse i tankene og holde seg sterk . Ved å slutte , du nytte barnet ditt , så vel som deg selv . Sammen med dette , vil slutte kutte passiv røyking ut av hjemmet ditt ( forutsatt at ektefellen er en ikke - røyker) . Ifølge MayoClinic.com , inneholder passiv røyking en rekke potensielle kreftfremkallende . I ridding huset til passiv røyking , bidrar du til å bedre helsen til de du deler et tak med .

The New York Times siterte Dr. David Abrams , en avhengighet forsker ved National Institutes of Health , som sier : "Det er vanskeligere å få av nikotin enn heroin eller kokain . " Lær å bekjempe cravings , og du vil sikkert komme ut på toppen .