Menopause Symptom Relief

Menopause skjer med alle kvinner , og kan være ganske ubehagelig opplevelse . Fra hetetokter til ekstreme humørsvingninger , kan overgangsalderen virkelig forstyrre kvaliteten på en persons liv . Heldigvis finnes det måter å lette symptomer på overgangsalder for å hjelpe deg å finne lindring fra disse forholdene . Her er de fem beste måter å lette symptomer på overgangsalder . Trening

Starte en øvelse rutine kan redusere hetetokter , hjelp i vekttap , og bidra til å regulere søvnmønster .
Vitaminer

Pass på at du tar en god kvalitet multivitamin for kvinner i overgangsalderen . Sjekk i din lokale helsekostbutikk for å finne dine vitaminer .
Linfrøolje

Ta en ss . linfrø olje hver dag . Linfrøolje inneholder omega fettsyrer , som bidrar til å regulere kroppens systemer og opprettholde god temperaturkontroll i kroppen din .
Meditasjon

Start en meditasjon praksis . Meditere kan slappe kroppen , lette stress , og kan redusere symptomer på overgangsalder .
Dark Chocolate

Prøv å spise en liten mengde av mørk sjokolade hver dag . Mørk sjokolade , som inneholder et kakaoinnhold på 60 prosent eller mer , kan slappe av i kroppen , lindre symptomer på overgangsalder , og øke immunforsvaret .