Hvordan kurere forstoppelse

Lurer på hvordan å kurere forstoppelse ? Det er ikke vanskelig , faktisk . Det finnes en rekke måter å bli kvitt forstoppelse når du har det, og enda flere måter å hindre at det skjer i første omgang ! Instruksjoner
1 p Hvis du trenger å kurere forstoppelse NÅ, kan du prøve å ta en over mot forstoppelse rette slik som mineralolje , melk av Magnesia eller en senna basert avføringsmiddel . Sverger til deg selv at det vil være siste gang at du bruker en kommersiell forberedelse og begynne å endre kostholdet.
To

Få noen linfrø og maler dem opp . Spis to spiseskjeer av dette daglig . Det gir masse gunstig uløselig fiber og er en stor naturlig måte å kurere og forebygge forstoppelse . Også legge til andre fiberholdig mat til kosthold , slik som bønner , grønnsaker og havregryn .
3

også , for å kurere forstoppelse , drikke rikelig med vann . Kroppen din trenger vann for å behandle maten du fordøye . Vann hjelper også til med vekttap og generell helse , så det er en utmerket vane å utvikle .
4

Få litt mosjon . Trene får ting i bevegelse , så å si , så det er en god kur for forstoppelse . Prøv å gå en halv time . Det er et godt forebyggende fordi det hindrer kroppen i å bremse ned og forårsaker forstoppelse .
5

Svisker er ikke bare bra for bestemor . De er en utmerket naturlig kur for forstoppelse . De gjør også en god jobb å hindre det .
6

Probiotika kan bidra til å forhindre forstoppelse . Enten ta et supplement , eller spise litt yoghurt hver dag .