Helse og Sykdom
Hold menstruasjonskoppoppreist og fold den øvre og største enden av koppen i to. Når den er halvert , brett den i to igjen .
To
Hold brettet menstruasjonskoppmellom tommel og pekefinger .
3
Sitt på toalettet eller knebøy i en komfortabel posisjon, og sett den menstruasjonskoppeninn i skjeden din .
4
Slipp fingrene fra koppen , og la den til å utvide inni skjeden din . Basen av koppen ( ofte kalt kategorien ) skal være innenfor de indre leppene til skjeden . Dra tappen litt nedover og fremover inntil menstruasjonskoppenpasser inn .
5
Fjern og rengjør menstruasjonskoppen ved å ta tak i og klemming bunnen av koppen . Som du sitter på toalettet , trekk koppen forover og nedover for å unngå søl . Tøm innholdet i toalettet , tørke og sett inn igjen .
6
Vask menstruasjonskopppå slutten av syklusen i varmt såpevann . Oppbevar den i en plastpose eller vesken .