Hvordan leve gjennom overgangsalder

" The change" kommer til hver kvinne på planeten , om hun ønsker det , eller ikke . Menopause en tendens til å gjøre kvinner grinete, spesielt til dem hun elsker . Det er nesten som det bare skjer med deg , og du ikke liker det en bit. Men det finnes tiltak du kan ta for å minimere effekten av overgangsalder på både deg og dine kjære . Instruksjoner
en

Se etter måter å roe deg selv . Hvis du trener gjør utslaget , delta i et helsestudio eller YMCA. Eller hvis utdanning er det som gjør at du slappe av , ta et kurs , eller to , på ditt lokale community college . Både unge og gamle kinesere , både har engasjert i Tai Chi , som bruker saktegående øvelser for å få deltakerne til å slappe av . Se etter en slik gruppe i ditt område .
To

Få rikelig med mosjon og begynne å spise mer av hva som er bra for deg . Jada , dette er ting du bør gjøre , uavhengig av alder , men nå kan de forsinke aldringsprosessen og reversere noen av de skadene du kan ha gjort for kroppen din tidligere i livet . Også, siden osteoporose er av stor interesse for kvinner går gjennom overgangsalder , tenke på å supplere kostholdet med kalsium , med velsignelse av legen din , selvfølgelig .
3

skjære ned på bruken av alkoholholdige drikkevarer og beroligende hvis du bruker dem til å slappe av . Sukkeret produsert av alkohol vil påvirke systemet , spesielt under " endring av livet . " Hvis du bruker beroligende midler , besøke en butikk som selger naturlige urter og forklare problemet . De kan anbefale en naturlig erstatning som er langt bedre for deg .
4

Se til familie og venner for støtte . Se etter noen nær deg som nylig har opplevd overgangsalderen . Fraværende som person , helle på medlemmer av "indre sirkel " fordi de ønsker å være til så mye hjelp for deg som mulig.
5

oppnå noe . For mange kvinner , begynner overgangsalder foregår på akkurat feil tidspunkt . Mer enn sannsynlig , har du sagt farvel til din siste barn som har flyttet hjemmefra , og som har skapt en følelse av at livet ikke lenger har en hensikt . For å motvirke den følelsen , gjør noe du alltid har ønsket å gjøre . For eksempel , lære å strikke eller maling , bli involvert med en lokal veldedig organisasjon , eller hjelpe folk som studerer for sin GED eller for amerikanske statsborgerskap . Hver av disse aktivitetene vil resultere i prestasjoner som vil hjelpe deg å gjenvinne din følelse av verd .