Hvordan å slappe av under en celleprøve

de fleste kvinner ikke liker å få en celleprøve tatt . Fremgangsmåten er ikke smertefull, men det er vanligvis ubehagelig. I tillegg til den fysiske ubehag mange kvinner har et problem med beskjedenhet under en celleprøve . Å kunne slappe av under en celleprøve er viktig . Hvis musklene er spente ubehaget blir større . Instruksjoner
en

Husk det er ikke noe nytt for legen . Celleprøver er noe de fleste kvinner gjør en gang i året . Legen gjør celleprøver og vaginal eksamener hele dagen hver dag . For deg er det en veldig bud deal , men for legen det er en hver dag medisinsk prosedyre han utfører .
To

Do Kegel øvelser daglig . Bekkenbunnen er en muskel . Trene muskel vil gi deg mer kontroll over det . Selv om du ikke kan få hjernen din til å slappe av under en celleprøve , vil en godt utviklet bekken muskel kunne være avslappet i forberedelsene til en celleprøve .
3

Ta en aspirin før forlater huset . Tar en aspirin før en celleprøve kan bidra til å slappe av deg og gjør at du føler deg mindre ubehag fra prosedyren .
4

Be om å få bruke badet før du ser legen og tømme blæren selv om du tror du trenger ikke å gå . Å ha en tom blære under en celleprøve vil gjøre det mindre ubehagelig . En full blære vil gjøre det vanskelig for deg å slappe av på bordet .
5

Gjør dype pusteavspenningsøvelsernår du går inn på legekontoret og hver gang du føler deg nervøs .
6

Plukk en flekk på taket , eller høyt oppe på en vegg , for å fokusere på mens du legger på bordet . Det gjør det vanskeligere å slappe av under en celleprøve hvis du ikke vet hvor du skal plassere dine øyne .
7

Følg bly legen din . De fleste leger vil prøve å gjøre samtalen med en pasient mens de gjør det celleprøve . Spesielt hvis hun vet at du føler deg ukomfortabel . Hun vil spørre deg spørsmål og prøve å engasjere deg i samtalen . La legen snakke deg gjennom det, og det vil være over før du vet ordet av det .