Hvordan behandle Cramps

Menstruasjon kramper din stil ? Kramper kan ødelegge en perfekt god dag med smerter og oppblåsthet . De er forstyrrende, ubehagelig og en utrolig ordensforstyrrelser , men det er hjelpen på vei . Før du pop kraftige smertestillende midler , sjekk ut disse ledetråder for rask smertelindring . Instruksjoner
en

Bruk varme. Varmeplatene er relativt billig og lett tilgjengelig. Lag en hjemme- varmepute ved å fylle en sokk eller putevar med ris eller bønner og oppvarming i mikrobølgeovn i 1 til 2 minutter .
To

Sug i et varmt bad . Magen trenger varme for å slappe av i musklene og den rolige bevegelsen av vann er beroligende . Lys -duftende stearinlys eller en kaste i noen mild badeskum for ekstra komfort .
3

Drikk urtete . Varm te , spesielt kamille , er et flott middel for menstruasjonssmerter . Varmen vil hjelpe slappe magen , og urter vil sooth nervene .
Regelmessig
4

Exercise . Medisinske studier har begynt å antyde at regelmessig trening hjelper forkorte varigheten av kramper samt føre til menstruasjonssyklusen å være mindre alvorlig .
5

Ta en lur . Noen mennesker er kurert av smertefulle kramper ved ganske enkelt å ligge i en time eller to .
6

Gå en tur . I motsetning til å ta en lur , mange leger anbefaler "walking off" dine kramper . Det er lite bevis som knytter sengeleie til menstruasjons lettelse , men det finnes studier som viser gang kan hjelpe lindre smerten .