Kosthold for en ADHD barn

ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) er den mest utbredte barndommen lidelse . Barn med ADHD har problemer med å kontrollere sin aktivitet og atferd . De føler seg ofte annerledes enn sine jevnaldrende . Medisiner og atferdsterapi brukes til å hjelpe kontroll ADHD symptomer . Mange leger og foreldre bruker kosttilskudd endringer i forbindelse med standard behandling for å lindre ADHD symptomer . ADHD

ADHD rammer omtrent 18 prosent av barndommen befolkningen . Det er preget av manglende evne til å konsentrere seg , hyperaktivitet og impulsivitet . Noen symptomer ADHD barn utstillingen i forbindelse med atferdsforstyrrelser og /eller opposisjonell atferdsforstyrrelse( Se Referanse 2 ) .
Kunstige tilsetningsstoffer

Mat og ADHD har vært knyttet sammen for mange år . Til dags dato er det ingen vitenskapelige studier som støtter bruk av radikale dietter for barn med sykdommen . Radikale dietter er de som forbyr alle former for bearbeidet mat , samt en rekke frukter og grønnsaker . ( Se referanse 1) norwegian p Det er bevis for å støtte påstander om at kunstige tilsetningsstoffer og farger øke hyperaktivitet hos barn . Som rapportert i juni 2009 utgaven av Harvard Mental Health Letter , fant forskere i England noen bevis for at tilsetningsstoffer øke hyperaktiv atferd hos barn . Deltakerne i studien var 153 barn i førskolealder ( 3 år) og 144 elementære barn ( 8 til 9 år gamle) . Deltakerne ble ikke diagnostisert med ADHD . Forskerne fant at å legge kunstige farger økt hyperaktivitet nivåer i alle barn . En annen studie utført av forskere ved Columbia og Harvard universiteter funnet fjerne konditorfarge fra kostholdet av ADHD- barn er en tredjedel til halvparten så effektiv som den reseptbelagte medisinen Ritalin . Forskerne i alle studier forsiktig at ikke alle ADHD barn er like følsomme for tilsetningsstoffer . ( Se referanse 1) norwegian

Å finne ut om ditt ADHD barnet er følsomme for tilsetningsstoffer og kunstige farger tar tid og tålmodighet . Begynn med å fjerne de viktigste kildene til de mistenkte lovbrytere fra barnets kosthold. Junk food , godteri , fruktdrikker , brus , og fargede korn alle inneholder kunstige farger og tilsetningsstoffer . Hold en dagbok der du fører opp matvarer utestengt og ditt barns oppførsel . Dersom barnets oppførsel forbedrer etter flere uker , kan han være utsatt for kunstige ingredienser . Forskere forsiktighet er det også en mulighet for at sukker er den viktigste årsaken og ikke feilende additivene . ( Se referanse 1 )
Et sunt kosthold

Forfattere av Harvard Mental Health Letter anbefaler et balansert kosthold som inneholder frukt og grønnsaker , umettet fett , protein , og hele korn . Begrense matvarer som inneholder store mengder sukker , kunstige farger og tilsetningsstoffer, og enkle karbohydrater . Unngå eller begrense forbruket av fast food . Etter disse retningslinjene kan eller ikke kan bedre symptomene på ADHD . De vil imidlertid forbedre den generelle helse og trivsel for barnet . ( Se referanse 1) norwegian