ADHD Alternative dietter

ADHD er vanskelig å behandle effektivt . Dens symptomer , inkludert hyperaktivitet , uro og impulsivitet , kan endre seg over tid , som ofte krever konstant overvåking og tilpasning av behandlinger . Noen mennesker foretrekker å behandle sine ADHD med medisiner , mens andre finner bivirkningene uønsket nok til å søke andre metoder , inkludert diett , for å alloeciate symptomene på ADHD . Gluten

glutenintoleranse kan forverre symptomer på ADHD . For å finne ut om du er følsom for gluten , fjerne det fra kostholdet ditt for en uke eller to, og spore resultatene. Hvis du finner at du føler deg mindre rastløs og mer oppmerksomme , kanskje fjerne gluten fra kosten din vil bidra til å kontrollere symptomer på ADHD . Hvete , rug og bygg produkter alle inneholder gluten . Mange supermarkeder bære nå et bredt utvalg av glutenfrie matvarer .
Mercury

hai, sverdfisk , konge makrell og tilefish alle inneholder høye nivåer av kvikksølv . Noen leger tror at , spesielt hos barn , kan høye nivåer av kvikksølv hemme evnen til å konsentrere , en fremtredende symptom på ADHD. Eksperimentere med å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt .
Organic Food

Pesticider, tilsetningsstoffer og giftstoffer antas av enkelte å forverre eller forårsake symptomer på ADHD . Prøv å spise økologisk frukt , grønnsaker og kjøtt som eliminerer disse produktene . Igjen , overvåke deg eller barnet ditt ADHD og se om symptomene bedres. Hvis de gjør det , så bør du vurdere å gå organisk permanent .
Omega - 3 fettsyrer

Noen studier viser at ADHD er mer vanlig hos de som mangler omega - 3 fettsyrer i kostholdet . Omega - 3 fettsyrer bidra til å gjøre opp cellemembraner i hjernen , så det er verdt å inkludere disse fett i kostholdet ditt . Omega - 3 fettsyrer finnes i laks , linfrøolje og i kosttilskudd .
Koffein

Koffein er et stimulerende middel som kan føre til hyperaktivitet og uoppmerksomhet . De med ADHD kan finne symptomene forverres når de konsumerer koffein . Kilder til koffein inkluderer brus , kaffe, energidrikker og sjokolade .
Bearbeidet mat

Noen studier har vist en sammenheng mellom høyt bearbeidet mat og ADHD . Svært bearbeidet mat er enkle karbohydrater som godteri , kaker , brus og de ​​fleste andre junk food . Unngå disse matvarene kan forbedre ADHD og forbedre den generelle helsen . Disse matvarer kan inneholde tilsetningsstoffer som konditorfarge og konserveringsmidler som kan utløse hyperaktivitet hos noen mennesker .
Protein

Proteiner liker bønner , ost , egg , kjøtt og nøtter kan forbedre konsentrasjonen i enkelte individer. Legg disse til kosthold , ideelt sett erstatte svært bearbeidet eller enkle karbohydrater , og se om ADHD symptomene bedres.