Helse og Sykdom
Spis en sunn frokost før du tar din første dose med ADHD medisin for dagen . Dette kan bidra til å forhindre vekttap og vil sørge for at du får litt mat inn i systemet ditt før bivirkningene gjør du mister appetitten .
To
Ta ADHD medisiner med mat . Ifølge Everyday Health , kan dette bidra til å redusere sannsynligheten for hodepine og kvalme eller magesmerter forårsaket av disse stoffene .
3
Spis snacks som inneholder en høy tetthet av kalorier i løpet av dagen . Sunn mat med et høyt kaloritetthetinkludere protein smoothies eller to ss . av peanøttsmør på en hel hvete engelsk muffin. Andre alternativer for barnas snacks inkluderer kosttilskudd drikker som Pediasure eller Sørg . Sunn snacks mellom måltidene kan hjelpe motvirke en nedgang i appetitt og vekttap .
4
Ta en multivitamin som passer til din alder , foreslår Everyday Health. Barn og ungdoms multivitaminer kan hjelpe mennesker i disse aldersgruppeneforebygge vitamin-eller mineralmangel som kan gjøre bivirkninger av ADHD medisiner verre . Voksne kan være lurt å velge en generell multivitamin eller en skreddersydd til kjønn eller alder .
5
Endre dinner til et senere tidspunkt på dagen for å gi medisiner en sjanse til å avta , slik at du ikke blir møtt med å å spise mens følelsen kvalm eller ikke sulten , anbefaler Web MD .
6
Løs søvnløshet ved å endre dosen av medisiner som brukes om natten i samråd med lege . ADDitude magazine forklarer at for noen mennesker søvnløshet er et resultat av for mye medisiner , mens i andre kan det være en reaksjon på medisiner fra dagen iført off og en hyperaktiv tilstand retur .
7
Vurdere å gi selv en helg pause fra å bruke medisiner hvis en lege sier det er greit . Family Doctor antyder denne typen narkotika ferie som et alternativ for personer som foretrekker å forbli bivirkning fri i helgene når jobb og skole forpliktelser ikke gjøre å ta medisinen nødvendig .
8
Diskuter alvorlig bivirkninger med en lege . I noen tilfeller , bivirkninger fra et bestemt medikament er ikke verdt de fordelene det gir . Legen din kan foreslå å prøve en annen medisin eller bruker andre strategier for å håndtere ADHD symptomer .