Tips om Dealing With ADHD Moods

Voksne kan og lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder , eller ADHD . Det er en myte at du må ha fått diagnosen som barn . Mange voksne har lidd hele livet fra udiagnostiserte symptomer på ADHD . Administrerende symptomer på ADHD er mulig for voksne . Nøkkelen er å kontrollere de negative symptomene på ADHD mens omfavner de positive. Voksen ADHD symptomer

Mange symptomer på ADHD er også symptomer på andre lidelser som depresjon eller angst . Det tar en profesjonell til å ta en endelig diagnose , men det er symptomer du kan gjenkjenne å vite om du har ADHD . Problemer med å organisere og konsentrere seg er typisk for ADHD . Personer med ADHD kan lett miste ting , kan bli distrahert under samtaler eller har problemer med å slutt prosjekter . Hyperaktivitet hos voksne ser annerledes ut fra hyperaktivitet hos barn . Irritabilitet , humørsvingninger , manglende evne til å gjøre rolige aktiviteter er symptomer på hyperaktivitet . Impulsivitet resulterer i dårlig beslutningsprosesser eller avbryter ofte under samtaler , kanskje si ting som er angret senere .
Positive og negative symptomer arkiv

Symptomer på ADHD kan virke overveldende negativ , men fra samme sett av symptomer kan komme noen svært positive resultater . En voksen med ADHD kan være ekstremt kreative , tilpasse svært godt til raskt skiftende omstendigheter og har ambisiøse stasjonen og engasjement som de viser hyperfocus - evnen til å fokusere på en ting utelukkende til det punktet hvor kreative gjennombrudd er mulig . Ting som folk uten ADHD ville finne ekstremt vanskelig er mye lettere for en person med det nivået av stasjonen og fokus . Det er viktig å holde disse positive symptomer mens administrerende de negative.
Managing Negative symptomer

Bevisstgjøring er nøkkelen til suksess med behandling av ADHD symptomer , inkludert humørsvingninger . På grunn av ADHD , bor ute av stressende situasjoner er en viktig del av å håndtere symptomene . Noen ganger bor ute av stressende situasjoner ikke er mulig, så det er også viktig å lære stress management teknikker som pusteøvelser, meditasjon , yoga eller daglig mosjon .

Ha den støtten du trenger er avgjørende . Tenk på regelmessig støtte som du ville pusse tennene . Finn en kvalifisert terapeut eller rett og slett sørge for at det er venner og familie rundt deg som du kan stole på. ADHD støtte grupper eksisterer . Bli en for ekstra støtte og oppmuntring .

Trene sosiale ferdigheter vil også bidra til å minske virkningene av humørsvingninger og andre negative symptomer . Aktiv lytting , merke sosiale signaler og praktisere sunne sosiale interaksjoner er alle en del av dette .

Humørsvingninger vil være mindre alvorlige hvis du er i stand til å få nok kvalitetssøvn , hvis du spiser godt , og hvis du trener daglig . Prøver å fullføre en 30 - minutters trening kan virke som for mye . Hvis så , kan du gjøre kortere 10 - minutters treningsøkter som vil oppnå det samme for din helse og velvære .