Helse og Sykdom
Inkluder linfrøoljei kostholdet. Linfrøolje inneholder omega fettsyrer , som hjelper kroppens motor og nevrale strukturer fungere skikkelig , og bistår i fordøyelsessystemeti skylle ut giftstoffer og skadelige bakterier . En Purdue University studie har antydet at ved å legge til omega fettsyrer i kostholdet , kan ADHD atferd reduseres eller elimineres , for eksempel problemer med å fokusere på en oppgave , sinne og aggresjon , hyperaktivitet , og distractibility . Siden småbarn kan være pirkete , tilsett linfrø olje i en frukt smoothie eller juice , i stedet for å ta oljen direkte gjennom munnen .
To
Redusere eller eliminere elektroniske medier . Seattle Childrens Hospital har publisert noen langsiktige studier som tyder på at mengden av elektroniske medier overvåket , inkludert dataspill , kommersielle tv, datamaskiner og filmer , kan ha en direkte sammenheng med hyppigheten og alvorlighetsgraden av ADHD- symptomer en person har. Redusere eller eliminere media fra barnas liv , som det kunne påvirke hans atferd . I stedet lå ute håndverk forsyninger eller hands-on leker på et bord, og la barnet ditt lage kunst og håndverk . På denne måten , er hans sinn okkupert , stimulert og styrket samtidig .
3
Eliminer raffinerte og kunstig mat . Raffinerte matvarer inkludere noe bearbeidet til det punktet at de fleste, om ikke alle, av den ernæringsmessige verdien har blitt fjernet , og alt som er igjen blir til sukker raskt i kroppen . Candy , hvitt brød , oppblåst frokostblandinger , bakverk og kaker er alle gode eksempler på raffinerte matvarer . Kunstige matvarer inneholder kunstige fargestoffer , kunstige søtstoffer og fett , og konserveringsmidler som kan forårsake atferdsendringer gang spist . Ifølge Dr. Ben F. Feingold , kan fjerning av raffinert og kunstige matvarer fra kostholdet betydelig bedre ADHD symptomer . Erstatt disse matvarene og tilsetningsstoffer i mat med ferske , hele matvarer , for eksempel frisk frukt, friske grønnsaker , hele korn brød og magre proteiner .