Riktig kosthold for ADHD

ADHD , også kjent som Attention Deficit Hyperactivity Disorder , har blitt stadig mer vanlig blant barn og voksne . Selv om det er farmasøytiske alternativer for behandling av ADHD , tar medisiner kan gi bivirkninger , som for eksempel angst , ansikts tics og hjertebank . Heldigvis , det er kosten endringer som kan bidra til å behandle ADHD naturlig med varige effekter . Legg Omega fettsyrer

Ifølge Science Daily , har omega fettsyrer er vist å redusere hyperaktiv atferd og øke oppmerksomheten span hos både barn og voksne . Legge omega fettsyrer i kostholdet kan bidra til å lindre ADHD symptomer . Omega-fettsyrer kan finnes i visse naturlige oljer , slik som linfrø, hempseed og torskeleveroljer. Du kan finne disse oljene i enten en kapsel eller flytende tilstand til enhver helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet i nedkjølt delen . Ta oljen som anvist på flasken , eller som anvist av din naturlege lege .
Eliminer Tilsetningsstoffer

Tilsetningsstoffer i matvarer inneholder kunstige fargestoffer , kunstig aroma, konserveringsmidler , nitrater og nitritt . Ifølge Psychiatric News , en studie ved University of Southampton i England viste disse tilsetningsstoffer for å øke ADHD atferd og selv fremkalle ADHD atferd hos personer som ikke lider av ADHD . Eliminer alle matvarer som inneholder tilsetningsstoffer fra kostholdet , noe som kan kreve å lese etikettene på alle matvarer du kjøper . Erstatte matvarer som inneholder disse ingrediensene med hele matvarer , for eksempel frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt . Ved å unngå tilsetningsstoffer så mye som mulig , kan ADHD atferd bli betydelig redusert .
Eliminer Allergener

Ifølge " Food Allergy Testing for ADHD og autisme " av Dr. Louis B. Cady , kan matallergier indusere ADHD atferd og kan stamme fra en rekke matvarer . Siden hver person reagerer forskjellig på mat , er det viktig å få en full allergi screening fra din lege eller allergi spesialist . Dette kan hjelpe deg eller ditt barn unngå matvarer eller allergener som kan indusere ADHD atferd . Noen av de vanligste matvareallergier er egg, hvete , melkeprodukter, gluten og nøtter . Prøv å eliminere disse allergener fra kostholdet for å se om du merker noen markant bedring . Hvis det er en forbedring , kan maten allergen må fjernes fra kostholdet permanent .