Helse og Sykdom
første skritt er å ta kontakt med din primære omsorg lege . Hvis du føler deg irritert og selvbevisst om tømme hals , og nære venner /familie har gjort kommentarer , ikke forsinkelse . Noen ganger leger vil sende deg til en ØNH ( øre , nese og hals spesialist ) . Du kan få diagnostisert ( eller ikke ) med et mylder av muligheter : Astma , Gerds , Acid reflux , Bihulebetennelse , rhinitt , allergier ... Den primære årsaken til hals clearing er post nasal drypp . Følg legens råd , og vurdere følgende tips med legen din for å se om de vil fungere sammen med hans /hennes behandling plan .
To
Spis ikke-fete meieriprodukter, det høye fettinnholdet i meieri tykner slim , spesielt for laktose intolerante . Den kalsium i meieriprodukter er fantastisk for de aldrende damene , så ikke føler seg tvunget til å kutte meieri fra kosten din med mindre du kan finne din kalsium et annet sted . Vær realistisk .
3
Drikke mye vann vil bidra til å tynne ut slimet slik at det beveger seg lettere . De fleste bør spise 6 til 8 august - unse glass ikke- koffein alkoholfri væske daglig ( Drikk H20 ) . Når du føler behov for å klarne strupen nippe litt vann for å fjerne slim .
4
annet konsept på hals clearing er Tilvenning . Du har kanskje fått inn en vane å rense halsen i det øyeblikket du føler kile av slim . Bli bevisst på dette og PRAKSIS avstå fra clearing . Hvis du må fjerne , lukke munnen og bruke hals musklene til LANGSOMT klar, med bare 1-2 korte klarner . Det kan høres ut som et grynt , men du vil bli bedre på å kontrollere denne vanen med praksis .
5
Ekstra sterk Sudafed kan hjelpe vasoconstrict og redusere behovet for å klarne strupen eller en nesespray kan noen ganger hjelpe med dette problem . Saline nasal vasker og steroid nesespray kan være effektive . Spør legen din hva medisiner er tilgjengelig, og noen langsiktige effekter de kan ha på leveren din .
6
Acid ubalanse i kroppen kan føre til mange symptomer . Legge sitron til vannet ditt kan faktisk hindre kroppen din fra å bli for syrlig ... gjøre noen undersøkelser på dette temaet .
7
Prøv å drikke litt varmt vann etter mat og når du føler trang til å gjøre dette " clearing " handling . Spis og drikk sakte , hvis du enda litt choke under forbruk , kan det føre til betennelse i luftveiene og i sin tur slimproduksjon .