Riktig SOVESTILLING

Det er viktig å ha skikkelig søvn holdning for å sikre en frisk rygg , nakke og ryggrad . Enkelte søvn Postures kan hindre skader på disse delene av kroppen din og lindre noen spenning som du føler deg i løpet av dagen . SOVESTILLING å hindre skade

Noen sover Postures som er trygge inkluderer liggende på ryggen med en pute under knærne og ligge på siden med knærne bøyd bare litt . Disse tar trykket av ryggraden , holde den på linje og tillater kroppen å slappe av.
Sleep Posture å behandle en sår kropp

Noen skikkelige stillinger som kan sooth en sår rygg sover på siden med en pute mellom knærne , og sover på magen med en pute under bekkenet . Puten gir støtte til ryggen og ryggraden , og gjør at kroppen din til å ligge sammen sine naturlige kurver .

Søvn Postures å unngå

Unngå å sove med knærne krøllet opp til brystet , da dette legger belastning på rygg og nakke . Også , når du reiser deg fra søvnen , prøver å bli balansert og ikke bøy kroppen din for langt frem eller tilbake , da det kan skade ryggen din . Sengen skal være litt fast . Velg en madrass som ikke er for myk eller hard .