Aerob trening og styrke condition er effektive måter å holde smerten av DDS i sjakk . Lav effekt øvelser som gåing og svømming bidra til å øke blodtilførselen til vev i ryggen og øke mobiliteten . Øvelser som leg heiser og strekker regimer som yoga og Tai Chi er også effektive måter å styrke korsryggen , bedre kroppsholdning og lindrer stress på ryggraden . Den ideelle tilnærming er å kombinere vanlig aerob trening med daglig stretching og styrke .
Medisinering
smerter og betennelse i DDS kan kontrolleres gjennom anti - inflammatoriske medisiner , smerte stillende midler , og i noen tilfeller , steroider. Smertestillende midler og anti - inflammatoriske medisiner som vanligvis brukes inkludere ibuprofen , naproxen , paracetamol og aspirin . Steroider er en effektiv måte å lindre smerte og hevelse og gir nesten umiddelbar lindring , men de kan ikke bli tatt på en jevnlig basis .
Kirurgi
Kirurgi er sjelden anbefalt som et kurs i behandling for DDS , men er noen ganger nødvendig . Målet for de fleste operasjoner er å begrense bevegelsen av degenererte plater og dekomprimere spinalnerver som forårsaker smerte . En vanlig fremgangsmåte er spinal fusjon , som innebærer permanent sammenføyning flere spinals plater sammen for å stabilisere ryggraden . En annen effektiv fremgangsmåte er intradiscal elektrotermisk behandling ( IDET ), som benytter et lite kateter for å levere varme til degenererte plater som bidrar til å helbrede og forminske eventuelle rifter i vevet. Mens disse prosedyrene har vist seg effektiv i mange tilfeller , bare de fleste leger bruker dem etter alle andre behandlingsalternativer er oppbrukt .