Hva vet du om ryggsmerter?

Ryggsmerter er et av de vanligste medisinske problemene i verden, og påvirker opptil 80 % av mennesker på et tidspunkt i livet. Det er også en av de viktigste årsakene til uførhet og tapte arbeidsdager.

Hva forårsaker ryggsmerter?

Det er mange forskjellige årsaker til ryggsmerter, men noen av de vanligste inkluderer:

* Muskelstrekk eller forstuing: Dette er den vanligste årsaken til ryggsmerter. Det kan skje når du løfter noe tungt feil, overbruker ryggmusklene eller har dårlig holdning.

* Herniated disk: Dette skjer når det myke, geléaktige midten av en disk lekker ut og legger press på en nerve.

* Spinal stenose: Dette er en innsnevring av ryggmargskanalen som kan legge press på nervene.

* Artrose: Dette er en degenerativ leddsykdom som kan påvirke ryggraden.

* Revmatoid artritt: Dette er en autoimmun sykdom som kan påvirke leddene i ryggraden.

* Skoliose: Dette er en krumning av ryggraden som kan oppstå hos barn og voksne.

* Nyrestein: Dette er harde mineralforekomster som kan dannes i nyrene og forårsake ryggsmerter.

* Infeksjon: Dette kan forårsake ryggsmerter i form av en nyreinfeksjon eller en spinalinfeksjon.

* Kreft: Dette kan gi ryggsmerter i form av en svulst i ryggraden eller en kreft som har spredt seg til ryggraden.

Risikofaktorer for ryggsmerter

Det er visse risikofaktorer som kan øke sjansene dine for å utvikle ryggsmerter, inkludert:

* Alder:Ryggsmerter er mer vanlig hos eldre voksne.

* Fedme:Overvektige mennesker er mer sannsynlig å ha ryggsmerter.

* Røyking:Røyking kan øke risikoen for ryggsmerter.

* Dårlig holdning:Dårlig holdning kan gi belastning på muskler og leddbånd i ryggen.

* Repeterende løft:Å løfte tunge gjenstander gjentatte ganger kan øke risikoen for ryggsmerter.

* Sittende i lange perioder:Å sitte i lange perioder kan legge press på ryggraden og forårsake ryggsmerter.

* Å ha en familiehistorie med ryggsmerter:Hvis du har et nært familiemedlem som har ryggsmerter, er det mer sannsynlig at du utvikler ryggsmerter selv.

Symptomer på ryggsmerter

Symptomene på ryggsmerter kan variere avhengig av årsaken. Noen vanlige symptomer inkluderer:

* Smerter i korsryggen, øvre del av ryggen eller nakken

* Smerter som stråler nedover bena eller armene

* Stivhet i ryggen

* Muskelspasmer

* Vansker med å gå eller stå

* Svakhet i bena eller armene

* Nummenhet eller prikking i bena eller armene

* Tap av blære- eller tarmkontroll

Behandling for ryggsmerter

Behandlingen av ryggsmerter vil avhenge av årsaken til smertene. Noen vanlige behandlinger inkluderer:

* Hvile:Hvile kan bidra til å lindre muskelspasmer og redusere betennelse.

* Is:Is kan bidra til å redusere smerte og hevelse.

* Varme:Varme kan bidra til å slappe av muskler og lindre smerte.

* Massasje:Massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre muskelspasmer.

* Kiropraktisk pleie:Kiropraktisk pleie kan bidra til å forbedre ryggradsjusteringen og lindre ryggsmerter.

* Fysioterapi:Fysioterapi kan bidra til å styrke musklene i ryggen og forbedre fleksibiliteten.

* Medisinering:Medisinering kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

* Kirurgi:Kirurgi er noen ganger nødvendig for å behandle ryggsmerter som er forårsaket av en herniated disk, spinal stenose eller en svulst.

Forebygging av ryggsmerter

Det er noen ting du kan gjøre for å forhindre ryggsmerter, inkludert:

* Opprettholde en sunn vekt.

* Tren regelmessig.

* Øv god holdning.

* Unngå å løfte tunge gjenstander feil.

* Ta pauser fra sittende eller stående i lange perioder.

* Bruk en fast madrass og pute.

* Sov på siden med en pute mellom knærne.

* Slutt å røyke.

Hvis du opplever ryggsmerter, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken til smertene og få riktig behandling.